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心情怎么调节，简短心情致自己( 四 )

小知识



3、生活压力大 ， 工作劳累 ， 要懂得健康是第一位的 ， 不要拼命地工作 ， 用自己的健康去换取名利等 ， 要学会休息 ， 劳逸结合 ， 别让自己活得太累了 ， 有些事情该放下的就放下 ， 不为了面子而让自己身心疲惫 ， 只要开心就好 。

4、很多事情 ， 烦恼过去了 ， 就让它过去吧 ， 不要过于执着 ， 很多人 ， 很多事情都不过是生命中的过客 ， 尤其是感情的事情 ， 不管是痛苦 ， 还是他人对自己的伤害 ， 放下了 ， 就会觉得很轻松 ， 其实也没有什么大不了的 。

5、在生活中 ， 工作中遇到了困难 ， 心情郁闷的时候 ， 要学会去求助他人 ， 让朋友能够分担自己思想上的压力 ， 也可以和朋友诉说 ， 也可以去唱歌 ， 吃东西 ， 痛痛快快地哭和笑 ， 把一切不好的负面情绪尽情地释放 ， 不要不良情绪累积于心 。

6、很多时候 ， 争吵会让自己血压升高 ， 完全失去理智 ， 在即将和他人发生矛盾的时候 ， 要学会避让 ， 远离这些场面 ， 告诉自己不要为了面子 ， 争强好胜 ， 胜败又如何 ， 嘴强了又如何 ， 可以散散步 ， 透透气 ， 看看身边的美景 ， 化解心中郁闷 。
怎么调整心情 一是有压力的时候 ， 可以适当的放松 ， 不要给自己太大的压力 ， 当面临工作和生活中的压力时 ， 要学会放松 ， 可以先把工作放到一边 ， 工作的事情也可以先放到一边 ， 来一场简单的旅行 ， 将烦恼和不快乐全都抛到九霄云外 。 让我们不再去想那些烦心的事情 ， 而且在旅途中还会增长我的见识、开拓们的事业 ， 这是调整心态不错的选择 。

二是可以找朋友和亲人的倾述一下 ， 每当我们遇到困难和挫折时 ， 家庭永远是我们停靠的港湾 。 交心的朋友也可以把苦水吐出来 ， 朋友可以一起哭一起笑 ， 可以有效的缓解压力？另外要学会为自己加油鼓劲 ， 比如说工作上遇到不顺心的事情 ， 不要灰心 ， 要鼓励自己、为自己增加信心 ， 带着这样的心态去做事 ， 就不会怕任何的困难 。

三是对于喜欢安静的人来说 ， 心情不好的时候 ， 可以找一个能让自己冷静的地方 ， 比如说家里、图书馆、咖啡馆等 ， 在安静的地方 ， 心情能够得到放松 ， 让自己冷静的思考一些问题 ， 听音乐也是一种不错的方法 。

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