气功如何治疗颈椎病?气功是一种讲究练气、养气和用气的古老的健身术 ， 是通过医者的运气导引 ， 患者的意守、调息功能 ， 使大脑皮层得以发挥其对机体内部的主导调节作用 ， 血中含氧量增加 ， 促进全身气机的畅通 ， 使脏腑功能得以协调 ， 促进新陈代谢 ， 疏通经络 ， 调和气血 ， 达到防病治病的目的 。 气功还能治疗颈椎病 ， 下面我们就一起来了解一下吧! 方法一 1、患者站立 ， 两腿分开 ， 与肩同宽 。 首先深吸气头缓缓前低 ， 通过鼻子慢慢呼气 。 气呼完时 ， 头也低到最大限度 。 然后头缓缓上仰 ， 鼻子也慢慢地吸气 ， 待头回到中立位时 ， 气正吸足 。 如此 ， 反复数次 。 2、姿势同上 。 头向后仰 ， 鼻子随之吸气 ， 当头仰到最大限度时 ， 气已吸足 。 然后头再回到中立位 ， 同时鼻子呼气 。 如此反复数次 。 但速度要慢 。 3、姿势同上 。 头向右侧屈 ， 鼻子吸气到最大限度时 ， 头回到中立位 ， 鼻子随之呼气 。 然后头向右侧屈 ， 方法仿右侧屈 。 4、姿势同上 。 头向右前方下低 ， 同时鼻子吸气 ， 到最大限度时 ， 头再回到中立位 ， 与此同时鼻子呼气 。 仿此法作头向左前方下低动作 。 5、姿势同上 。 头先后仰 ， 再向右、向前、向左转动数圈 。 然后再后仰 ， 向左、向前、向右转动数圈 。 6、姿势同上 。 头向前上方伸 ， 同时两上肢向后 ， 手像鹰爪 ， 手腕向上勾 ， 腰不能前倾 。 如此反复数次 。 方法二 1、干擦浴面：立正平视 ， 两手掌擦热后 ， 正面上下、侧面上下、耳后上下各擦10次 。 2、转动颈项：两手叉腰 ， 头项徐徐向左右转动 ， 两眼看到肩头为度 ， 再徐徐仰头观天 ， 徐徐低头看地 ， 连作10次 。 3、伸颈摇头：头颈向上牵伸上承天 ， 再向前探出 ， 前点后收连作10次 。 然后头向两侧徐徐摇动10次 。 4、转头抹颈：左手掌自头颈耳后向下抹至胸骨部 ， 同时头向右侧徐徐转动 ， 左右交替 ， 连作10次 。 5、抱头伸颈：低头双手抱颈 ， 稍向前用力 ， 然后双手自颈部向前抹至胸骨部 ， 头同时徐徐仰伸 ， 连作10次 。
【练功离不开“三调” 养气和用气的古老的健身术】
抗衰老不是女性的专属 ， 男性也怕衰老 ， 很多人很重视抗衰老有的吃补品 ， 有的甚至整容 ， 其实大可不必如此 ， 这些措施都是要花钱且有风险的 。 中医上认为 ， 男性平时多练气功可以延缓衰老 ， 如此简单又不花钱的事 ， 为什么不试试呢 ， 下面就一起来看看如何炼器狗哥可抗衰老吧 。 多练气功延缓衰老 1、穴位按摩功 无极站桩功结束后 ， 两手掌摩擦至发热 ， 用手心劳官穴对准穴位按摩 。 常用的穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等 ， 每穴按摩64次 。 2、无极站桩 两脚分开 ， 与肩同宽 ， 舌抵上腭 ， 唇齿相着 ， 两目垂帘 ， 沉肩垂肘 ， 含胸拔背 ， 松腰松胯 ， 要求百会、会阴、涌泉保持一条直线 。 要求身体放松 ， 思想入静 ， 不可胡思乱想 ， 然后鼻吸鼻呼 ， 腹部随着吸而外凸 ， 呼而内收 ， 一呼一吸为一息 ， 以10息为基础 ， 以后每天增加3息 ， 至50息为止 。 每次练功结束之际 ， 即意想“我要收功” ， 连续3遍即可 。 3、辅助功 轻叩齿36下 ， 左右搅舌18次 ， 然后将唾液分3次咽下;用手指梳发36次;手心擦面由下往上36次;闭目 ， 眼珠左右转动18次：两手掩耳 ， 手指放在后脑部 ， 用食指压中指 ， 下滑轻弹后脑部36下 。 本功法动作简单 ， 易学易练 ， 无副作用 ， 不易出偏差 ， 练功时不受场地限制 ， 每日1～2次 。 很适宜于中老年人及慢性病患者练习 。 练气功离不开“三调” 第一步调心 ， 就是首先应做到调整、控制意识思维活动 。 其基本要求是排除私心杂念 ， 做到“清心寡欲” ， 以达到入静状态 。 为了更好地练功 ， 必须选择清静的环境、固定的时间和地点 。 练前排净二便 ， 再宽衣解带 ， 以防影响入静 。 第二步是调息 ， 就是调整和控制呼吸 ， 以帮助调心和意守入静 。 基本要求是呼吸要做到“细、静、匀、长” ， 以逐步达到“无声无息、出入绵绵、若存若亡”的境地 。 锻炼时要顺其自然 ， 不可急于求成 ， 以免出现偏差 。 第三步是调身 。 即调整控制身躯 ， 保持一定的姿势 ， 以帮助入静 。 长时间维持静态姿势 ， 可以调整全身血液的分配 。 气功调身一般包括坐、卧、站、跪、行5种情况 ， 也就是5种练功姿势 ， 任何一种姿势都要配合调心和调息 。 原则是“以自然为高 ， 以舒适为法” ， 但初学者以坐姿为宜 。 总之 ， 练功的基本要求是“心要清 ， 息要静 ， 身要松” ， 并灵活调整动静、快慢、松紧等 。 三调之法 ， 初练之人功夫浅 ， 必然是“有意之调” ， 此时用意太过 ， 反而耗神 ;练功纯熟之后 ， 功到自然成 ， 就会过渡到“无意之调”的阶段 。 概括起来就是“积极主动 ， 持之以恒 ， 舒适自然 ， 循序渐进” ， 做到以上四点 ， 定会成功 。
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