本文转自：北青网
“人鱼线马甲线我都要
腰间的肥肉咔咔掉！”
最近最火的直播？
那一定少不了刘畊宏的健身直播
一首“本草纲目毽子操”横扫全网
一时间大家都在踢腿抬腿
用健康运动的方式来冲刺夏天
然而不管什么运动
一定要注意安全
不久前
陕西西安27岁的小王通过运动
30天内成功甩肉15斤
然而， 过度的锻炼却让他肌腱损伤
坐上了轮椅
过完年后， 小王的体重稳稳地冲上了180斤 。 为了减重塑形， 小王来到健身房， 跟随教练开始了功能性训练 。 为了达到快速瘦身的目的， 小王经常加练 。
30天后， 小王成功减重15斤 。
“他想运动量越大， 能量消耗越大， 可能对减肥更有帮助， 但是短期内减了这么多斤， 运动量已经远远超出他身体最大的运动极限了 。 ”西安国际医学中心医院骨科医院关节二科主任闫天胜说 。
快速减重的同时， 小王的膝关节也出了问题 。
“膝关节疼得已经坐轮椅了， 不能负重下地了， 给他做了个核磁共振， 发现他的肌腱有损伤， 是由健身引起的滑膜皱襞综合征， 产生的症状是比较严重的 。 ”闫天胜提醒， 不正确的训练， 或者过度的训练， 都会导致肌肉拉伤以及膝关节疾病 。
肌肉拉伤可在一段时间的休息后得以恢复， 但滑膜皱襞综合征的伤害往往不可逆 。
“很容易反复， 自身的滑膜可能比较大， 产生一次症状以后滑膜会增厚， 增厚以后， 在运动过程中它的发病几率比以前还会提高一点 。 ”
专家提醒， 适度健身， 才能达到最好状态 。 运动前务必充分热身， 切莫过度过量 。
运动是好事
【加练，加练！27岁小伙运动健身30天甩肉15斤！但膝关节……】大家要根据自身的情况量力而行
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