艾叶泡脚的方法和用量，泡脚水里加点艾草

生活中，很多人都有睡前泡脚的习惯，因为泡脚有利于祛寒、缓解疲劳、助眠。随着社会的发展，越来越多的人开始关注健身。因此，用艾草泡脚越来越受欢迎，因为艾草有温经通络的功效。那么，用艾草泡脚有什么好处呢？用艾草泡脚适合每个人吗？哪些事项需要注意？

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用艾草泡脚有什么好处？
一、驱寒保暖
很多人手脚冰凉。这个时候，用艾叶泡脚可以帮助驱除体内的寒气，促进血液循环，畅通经络。经络通畅了，气血就会畅通。
二、祛除虚火
中耳炎、口腔溃疡等疾病可由旺盛的虚火引起。这时，用艾叶泡脚可以达到祛内热的效果。
三、治疗脚气
艾叶具有消毒杀菌的作用。只有长期用艾叶泡脚，才能缓解脚气和足部皮肤病。
四、改善睡眠
当工作强度大、压力大、人们过度劳累时，往往会感到四肢无力、疲劳、精神状态不佳、失眠。此时睡前泡艾叶脚可以提高血液循环速度，改善睡眠质量。

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哪些人适合用艾草泡脚？
寒、湿、弱人群的典型症状是超重、厌恶进食、舌苔厚。有这些情况的人在泡脚的时候可以在干艾叶中加入一些新鲜艾叶或者新艾叶，因为这种艾叶的挥发油比较多，疏通经络的效果越来越强。
哪些人不适合用艾草泡脚？
第一，胆子大，经常生气的人不适合用艾草泡脚。这类人属于阳气过盛的体质，用艾草开水泡脚会火上浇油。
第二，发烧、低血压、糖尿病的人需要在医生的指导下用艾草泡脚。
可见，并不是所有人都适合用艾草泡脚。一定要分清自己的体质，不能盲目跟风。
艾草泡脚需要知道的注意事项：
首先，每天晚饭后最好泡脚30分钟。建议泡脚的时间在15-20分钟左右，因为如果泡脚时间过长，可能会导致大脑供血不足，进而出现头晕等现象。
二、泡脚过程中适当按摩，可以促进脚部血液循环。
第三，艾草的用量不宜过多，因为艾草含有挥发油。如果吸入过多的挥发油，会抑制神经系统，从而削弱体质。
第四，不要把脚泡在通风的地方，否则会导致热量流失。