不该被丢弃的菜叶 这菜叶竟能除口臭

营养与健康有着密切的关系 , 合理的营养可以增进身体的健康 。 本次将带你了解不该被丢弃的菜叶 这菜叶竟能除口臭 , 为你的身体健康保驾护航 。
【不该被丢弃的菜叶 这菜叶竟能除口臭】

不该被丢弃的菜叶 这菜叶竟能除口臭

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莴笋叶:
除了水分含量与茎大致相同外 , 三大产能营养素(蛋白质、碳水化合物、脂肪)以及钠、钙、铁、锰、锌、铜、硒等矿物质均高于茎;莴笋叶中维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E的含量是茎的3-5倍 , 其中维生素B1、维生素B2的含量高于四季豆、萝卜、花菜、西红柿等豆、根、花、果类蔬菜及所有瓜类菜;叶子中含有的胡萝卜素 , 几乎是茎的10倍;另外 , 莴笋叶富含的叶绿素 , 有“绿色精灵”的美誉 , 具有润肤美容、清洁口腔、防龋除臭的功效 。

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芹菜叶:
100%可供食用 , 其中蛋白质、脂肪、膳食纤维、各种维生素以及锰、锌、铜、硒等微量元素的含量均高于茎 。
芹菜叶的蛋白质含量 , 超过大多数根茎类菜 。
同时 , 其胡萝卜素含量仅次于胡萝卜、芥蓝 , 维生素E含量略逊于豇豆、金针菜、枸杞菜 , 在百蔬中名列前茅 。

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萝卜叶:
蛋白质含量不仅高于萝卜 , 还超过大白菜、小白菜、芹菜、莴笋、藕和诸多瓜菜类 。
胡萝卜素、维生素C以及钙含量也不比萝卜逊色 , 特别是微量元素锰 , 萝卜叶中的含量几乎比萝卜高7倍;另外 , 萝卜叶还有较高的药用价值 。
结语:知道这些菜叶有这么高的营养价值后 , 你还要丢弃它们吗?
看完不该被丢弃的菜叶 这菜叶竟能除口臭你是否得到了些许全新的收获呢?更多饮食健康内容尽在 。

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