总是便秘怎么办，特别严重的便秘怎么办啊
经常便秘怎么办? 长期便秘的患者第一要增加体育锻炼， 促进肠蠕动;第二培养一个良好的生活习惯;第三要进行合理的饮食， 吃一些有润肠通便的食物 。
长期便秘， 它是严重困扰人们生活的一种慢性非常棘手的疾病， 但是咱有很多方法来进行解决 。 比如要进行一些适当的体育锻炼 。
因为有资料统计， 因年老体弱锻炼少的一些老年人， 它可以引起便秘， 能占到15.4%， 而长期锻炼的发生率非常少， 只有0.21%左右 。 所以鼓励大家能进行力所能及的一些适当的体育锻炼和活动， 并且有时间也可以做一些辅助的按摩等等 。
另外解决便秘的方法就是培养一个良好的生活习惯， 比如说你要定时定期的去每天去大便， 建立一个良好的排便的生理反射和习惯 。
第三点就是要进行合理的饮食， 比如经常吃一些含有粗纤维的， 含有大量纤维素的一些食物， 比如蔬菜和新鲜的水果， 吃完这些， 它有些纤维素在体内是不吸收的， 它会吸收大量的水分， 保持粪便的软化， 容易排出和解出 。
另外还可以吃一些有润肠通便的食物， 比如蜂蜜、香蕉， 还有黑芝麻等， 这些也可以起到一些润肠通便的作用 。 还有就是要防止或避免使用一些， 滥用一些通便的药物， 积极的治疗一些全身的疾病， 或者是一些肛肠局部的疾病 。
因为有些全身疾病， 比如糖尿病， 比如一些其他的疾病， 在服用一些药物的时候， 同样也可以引起便秘 。 这样把引起这个便秘的因素去除以后， 治疗效果会比较好 。
经常容易便秘怎么办 1.多喝水
每天要保证补充充足的水量， 这个补水量要跟你个人来定， 不能一下子喝那么多的水， 这样会对我们的肾造成压力的 。
2.规律生活：合理安排生活和工作， 适当放慢节奏， 劳逸结合 。 老年人要进行适当的体育活动 。
3.饮食粗细结合：饮食不要太过精细， 多吃粗粮、蔬菜、水果、粗粮、菌菇、豆类， 膳食纤维可以促进胃肠蠕动， 改善便秘 。 建议多吃香蕉， 因为香蕉有润肠的功效， 有利于排便 。 同样也要提醒大家， 不要吃得太多 。
4. 睡前喝蜂蜜水：每天晚上睡觉之前， 喝一杯蜂蜜水， 不要喝完就睡觉， 那样会造成眼部浮肿， 喝完蜂蜜水后半小时再睡觉， 蜂蜜水的功效和香蕉差不多， 但是它要多出一点就是还有排毒的功效 。
肠道是吸收营养的重要器官， 也是最容易滋生毒素的场所 。
当你的消化吸收功能略有降低的时候， 停留在肠道内的未消化食物就会腐败发酵， 形成的产物正是肠道内有害菌群的营养源， 这些有害菌得到营养后， 会大量繁殖， 抑制体内消化酵素的生成， 搅乱正常的新陈代谢， 同时还会产生大量的毒素 。
消化酵素缺乏， 首先出现的是胃肠道疾病， 从消化不良、烧心、胃痛、胃胀开始， 然后是腹泻、便秘、溃疡等肠道疾病 。
饮用植物酵素后， 能为肠内有益菌的增值提供良好的环境和营养， 抑制肠内有害菌群增长和毒素的形成 。
当问题的根源被解决后， 问题造成的症状自然迎刃而解 。
便秘是临床上的一种常见病 。 日常生活中饮水量少， 水果蔬菜吃得少等都可以导致 。 如果症状较重， 在大便的时候可以导致肛裂， 引起大便时疼痛出血 。 如果症状较重， 可以使用温肥皂水灌肠， 这样就可以快速解决便秘， 在日常生活中要多喝水， 多吃蔬菜和水果 。 必要时口服麻仁润肠软胶囊治疗 。
经常便秘怎么办 你好 。 便秘大多与不良的生活饮食习惯有关， 与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系 。 建议建立良好生活规律， 适当参加体育锻炼， 清淡饮食， 多吃蔬菜和水果， 多喝水， 尽量少吃油腻辛辣刺激性食物， 不要吸烟与喝酒 。
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