平时有很多人都喜欢吃水果 ， 但却不知道夏季水果有哪些 ， 在夏季常见的水果有西瓜、芒果、桃子、杏子、李子、葡萄、草莓、荔枝、杨梅、哈密瓜等 ， 它们各自都蕴含着丰富的营养成分 ， 夏季吃都能起到清热解暑的功效 。
1、夏季水果有：西瓜
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西瓜是夏季常见的水果之一 ， 它含有丰富的水分、葡萄糖、苹果酸、维生素C等营养物质 ， 在夏季吃西瓜不仅可以清凉解暑 ， 还能起到降低血压、消除疲劳等多种功效 。
2、芒果
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芒果在夏季也十分的常见 ， 它的果肉多汁醇香蜜甜 ， 在夏季很多人都喜欢吃芒果 ， 它含有丰富的维生素A、C、E、胡萝卜素等营养成分 ， 夏季长期食用芒果 ， 能够起到解渴利尿等作用 。
3、桃子
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桃子的品种繁多 ， 但它的口感都十分的鲜美 ， 深受人们的喜爱 ， 而且桃子富含着多种维生素 ， 食用后对身体健康有着很大的帮助 ， 在夏季长时间吃桃子 ， 能够增加自身免疫力 ， 预防各种疾病
4、杏子
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杏子和桃子的形态很像 ， 但还是有很大的差别的 ， 杏子中的营养成分十分丰富 ， 平时适量食用杏子能够促进新陈代谢 ， 还能够润肠通便 ， 但不能食用过量 ， 不然会出现腹泻、恶心、呕吐等中毒现象 。
5、李子
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李子在夏季也是人们很喜欢吃的水果之一 ， 李子中含有丰富的霉素A、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分 ， 它可以帮助肠胃进行蠕动 ， 排解肠胃中的有害毒素 ， 对身体健康大有帮助 。
6、葡萄
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葡萄的果肉中多汁 ， 酸酸甜甜的很好吃 ， 很多人都喜欢在夏季吃葡萄 ， 因为葡萄不仅好吃 ， 还富含着花青素、维生素、胡萝卜素等营养物质 ， 平时食用能够缓解疲劳 ， 长期食用还能预防癌症 。
7、草莓
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草莓不仅好吃 ， 它还含有丰富的维生素A、C、E、花青素等营养物质 ， 夏季吃不仅可以清热解暑 ， 还能起到帮助皮肤排解毒素 ， 起到很好的美容护肤的功效 ， 而且还能改善便秘 。
8、荔枝
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荔枝属于热性水果 ， 它富含着多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物等物质 ， 能够帮助肠胃进行消化 ， 还能起到消肿止血、补虚益肺的功效 ， 不然不能过量食用 ， 容易使人上火、还会诱发糖尿病等不良症状 。
9、杨梅
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杨梅在我国大多数地区都有种植 ， 它的口感酸酸甜甜的十分的好吃 ， 它还富含着多种营养物质 ， 夏季炎热干燥时 ， 适量的食用点杨梅 ， 能够起到消暑除烦的功效 ， 还能起到开胃健脾的作用 。
10、哈密瓜
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哈密瓜的果肉肥厚清脆爽口 ， 还带有一丝的甜味 ， 而且哈密瓜的果肉中 ， 还蕴含着丰富的维生素等多种营养成分 ， 每天适量的食用哈密瓜 ， 能够使皮肤恢复光泽 ， 有着很好的美容养颜功效 。
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