【水果】怀孕期间吃什么宝宝皮肤白？推荐这三类食物：水果类蔬菜类

每一位准妈妈都想自己生出来的宝宝健健康康、白白嫩嫩，然而若想要实现这一愿望，就需要从饮食开始着手。那么，孕妇吃什么对宝宝皮肤好呢？今天小编为大家详细介绍最影响宝宝皮肤的三类食物。

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一、水果类小番茄：孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光滑。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还能对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

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猕猴桃：孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C ，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。

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二、蔬菜类胡萝卜：想要宝宝的皮肤变得更白，孕妇还可适当增加胡萝卜的摄入量，因为胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，这种元素不仅可以减少皮肤皱纹的产生，还能让皮肤变得更加光滑细嫩，同时，胡萝卜还具有促进人体新陈代谢，增强视力等作用。

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西蓝花：孕妇在怀孕期间可增加西蓝花的食用量，因为西蓝花当中含有较多种类的维生素以及胡萝卜素，经常食用不仅能增强皮肤弹性，还可起到一定的美白作用。另外，西蓝花当中大量的微量元素还可起到提高身体免疫力的作用，无论是对胎儿还是对孕妇来说都是十分有益的。

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银耳：孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳被称为穷人的“燕窝” ，银耳富有天然型的植物性胶质，加上它的滋润作用，长期服用可以润肤，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。怀孕的女性多吃银耳对肚子里的宝宝也有美白皮肤的作用哦。

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三、豆乳制品豆类制品：豆类制品中还含有丰富的维生素E ，它不仅能够破坏自由基的化学活性，还能够抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。孕妇多吃豆制品有助于即将出生的宝宝的皮肤更加白嫩。豆制品主要包括：大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。

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牛奶：牛奶以及豆制品是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能够改善皮肤的细胞活性，延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力，消除皮肤皱纹等功效。孕妇多喝牛奶可以使即将出生的宝宝的皮肤更加白皙。另外还能够补充充足的钙质，有利于宝宝的骨骼发育。

【水果】怀孕期间吃什么宝宝皮肤白？推荐这三类食物：水果类 蔬菜类