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如何快乐，学会快乐樊登视频

小知识


怎样快乐？ 人为什么不快乐 ， 与别人的关往很重要 ， 不知道你试过没有 ， 在自己不开心的时候去找朋友、亲人聊下天 ， 说出自己不开心的事 ， 你会感觉自己比以前开心了很多 。
我不知道你的年龄 ， 也不需要知道 ， 想要快乐很简单 ， 当你早上起来后 ， 就给自己一个打算 ， 今天一定在过得很开心 ， 你会发现 ， 那怕那天不开心 ， 第二天的时候人就快乐起来了 。
人长大了就会有烦恼 ， 要是没有烦恼 ， 这生活还有什么意义 。 人就是为了不再只是单纯的快乐或者单纯的痛苦而活下去的 。
想想假如你在这世上只有三天可以活了 ， 你只要把每一天都当作是自己生命中的最后一天 ， 你就会发现自己过得很充实 ， 很快乐 。
怎样才能快乐？ 1、做一个深呼吸

【如何快乐，学会快乐樊登视频】只需要一个深呼吸就可以关闭或降低你的“战斗或逃跑”系统 ， 并激活身体的“休息和恢复”系统 。 我们还有15秒 ， 继续一个深呼吸 ， 你会感受到到更多的东西 ， 身体放松了 ， 心情自然就会好 。

2、感恩发生的

在这一天的生活中 ， 发现一些激发你感恩的事情 ， 无论它们是多么小 。 例如：你吃了一顿好的早餐 ， 你有一份工作 ， 或者你在早上读到了喜欢的新闻 。 吸收这几分钟的感恩之情 ， 为这些积极的体会多停留一会 ， 这有助于提高你的情绪 。

3、感恩没发生的

发现一些在你一天中没有发生但激发你感恩的事情 。 例如：今天没有生病 ， 你的车没出毛病 ， 你没有和别人有矛盾 ， 事情总是有可能会更糟糕 。 想想这些事情你就会开心一点 。

4、微笑
许多人认为幸福是必须从“内到外”的东西 ， 是从你的思维到你的行为 。 但开心也可以来自“外部” ， 从你的行动到你的思维 。 主动刻意的微笑同样可以激活快乐的化学物质 ， 然后让你感受到快乐 。
5、给你的负面情绪命名

仅仅用“愤怒”、“无助”、“悲伤”、“焦虑”等词语命名你的情绪 ， 就可以减轻你的痛苦 。 因为命名情绪可以把你的大脑活动从情感部分转移到思考部分 。 你会感受到受伤减少 ， 控制感增强 ， 其实也就没那么难过了 。
6、注意小的快乐 ， 有意识地欣赏它们

欣赏小事情 。 “大多数好的体验都来自小事情 ， 比如：完成了一封电子邮件、打了一个电话 ， 交了一个朋友 。 ”觉察愉悦的事物、想法和人 ， 会产生积极的结果 。 让这些好的感受多停留5秒或更长时间 ， 使它进入你的内心 ， 你的开心指数将稳步上升 。
还有许多其他的方法来获得瞬间的快乐 。 特别是当你喜爱的人在面前时 ， 你可以得到一个快速的拥抱 ， 或为Ta做些事情 。 这两种方法都会让你体会更多的快乐 。 上面的六个技能可以训练你创造属于自己的幸福 ， 让你开心起来 。

如何快乐起来？ 不快乐本质就是这么两点 ， 没钱和身体不好 ， 没钱的时候身体必需保养好 ， 有身体才有赚钱的可能 ， 其次再苦的工作能适应的还得适应 ， 对于时间久没工作 ， 要么靠介绍 ， 要么自己放低身段做苦一点的 ， 出路总是有的 ， 就看自己如何选择了 。
如何快乐？ 与大家分享：如何立刻快乐起来 我念高中是在美国 ， 一个同学每次的成绩都一百分 ， 有一次考试的时候得到99分 ， 少一分他在哭 ， 我们觉得太夸张 ， 有一次我们看到一群老美在庆祝 ， 一看是60分 ， 原来是第一次及格 ， 所以要庆祝一下 。 分数不决定你快乐与否 ， 是你对分数所下的定义 ， 决定你快乐与否 。 你们喜欢下雨天吗？喜欢的请举手 ， 奇怪 ， 同样的下雨为什么感觉不一样 ， 感觉是谁给的 ， 是自己给的 。 有一次我晚上两点开车回家 ， 一辆卡车冲红灯 ， 啊 ， 差点撞到我的车上 ， 我把他的妈妈请了出来 。 后来我想 ， 可能医院有人出了事 ， 他赶过去捐血 ， 所以他开这么快撞红灯 ， 这么一想 ， 我的感觉怎么了 ， 哇 ， 这个人太棒了 ， 晚上半夜2点还去捐血给别人 ， 佩服佩服！ 同样一件事情 ， 我下了不同的定义 ， 我的感受就不一样了 ， 任何事情没有一定的定义 ， 除非我自己下了定义 。 有时候我问一个人 ， 你快不快乐？他说不快乐 ， 我说你要怎么样才会快乐 。 他说我就是要去演讲 ， 我说你为什么要演讲 ， 他说我演讲之后就是要得到全天下每个人认同 。 全天下不可能每个人都认同你 ， 所以全天下有一个人不认同他就不快乐 ， 不快乐 ， 所以他天天不快乐 ， 所以他天天去讲 。 我曾经遇到过一个教授 ， 他在美国留学 ， 他的太太三年以后去美国看他 ， 他们决定去旅游 ， 开车去加拿大看世界奇观 ， 大瀑布 。 一路上开车 ， 突然看错方向走错了路 ， 预见下午2点到 ， 结果直到5点才到 ， 结果是他太太看错了路 。 这个教授很生气 ， 就一直骂他太太 ， 你为什么这么笨 ， 一直讲 ， 讲完之后 ， 突然到了尼加拉瓜大瀑布 ， 哇 ， 世界奇景 ， 真是太漂亮了 ， 在美国边境还没有看到这么美 ， 太太赶快出来看 ， 他太太说不要出来看 。 他觉得很奇怪 ， 这么漂亮的风景为什么不出来看 。 后来 ， 这个教授说了一句话： 假如过程不愉快 ， 到达目的地也没有用 。 我们不要达成目标才快乐 ， 我们要快乐地去达成目标 ， 享受过程 。 我一定要等到这个结果 ， 哇 ， 毁了 ， 你注定痛苦一辈子 ， 很多人的规则就像筷子一样硬 ， 一折就断了 ， 你必须有弹性 。 什么叫舒心 ， 有人说找到贤惠的太太才叫舒心 ， 还没有找到之前 ， 一辈子痛苦 。 都是要得到了才快乐 ， 别人认同才快乐 ， 自己无法主控 ， 这个又是达成目标才快乐 ， 他违反了快乐的原则 ， 所以你很难快乐起来 。 我以前遇到一个人 ， 他24岁 ， 穿得乱七八糟 ， 我说你需要成功吗？他说我不要成功 。 他说每天早上我起床 ， 看到人站在地上 ， 没有躺在地上就成功了 ， 他说只要有呼吸就成功 。 这个好不好？这个人快不快乐？ 1、快乐从现在开始； 2、快乐是一种决定； 3、快乐是跟你的定义有关系 。 保持感谢的态度 ， 凡是感谢的都会增加 ， 凡是你认为理所当然的都会减少 。 他是我先生 ， 他应该这样做 ， 对不起 ， 他就会减少 ， 任何的东西保持感谢的态度 ， 就会越来越多 ， 哇 ， 今天我自己认可 ， 感谢上帝 ， 今天有两个人支持我 ， 我命真的太好 。 有钱人一定会快乐吗？不一定 。 你们希望有钱还是快乐？有钱需要时间 ， 快乐现在就会有 。 我原来有一个学生 ， 一个晚上打球打得很好 ， 突然有一阵子分数降低 ， 我说为什么 ， 他说旁边太多干扰 ， 太吵了怎么办 ， 我说每一个人太吵的话都是在帮助你更加集中注意力 ， 所以我改变他的信念 ， 所以这样一想的话 ， 你尽管吵 ， 反正更加增加我的注意力 。 你输入什么就得到什么 ， 你觉得这是一种干扰 ， 这就是一种干扰 ， 你觉得这一种蛮独特的喇叭 ， 你可以把它当成一种学习的经验 。 当然我现在讲的事情很不容易做到 ， 而且大部分人做不到 ， 每个人情绪高高低低这很正常 。 山也是这样 ， 海也是这样 ， 这很正常 ， 但是你低的时间不要太多 ， 有人说顾客拒绝你 ， 哇塞 ， 一个月不敢接见顾客 ， 时间就太长了 。 我给大家一个标准 ， 假如你遇到不快乐的事情 ， 你能在一小时之内改变 ， 你算不错的 。 我改变我变脸的速度 ， 看我决定要不要变 ， 要变立刻就变 ， 我要求自己在五分钟内变掉 。 事实上你可以看到 ， 我天天演讲 ， 你觉得我给你一个臭脸 ， 不可能吧 ， 我到台上没有臭脸的机会 ， 可是 ， 每个人有没有他的问题存在 ， 绝对是有 ， 所以我变脸的功夫是蛮不错的 ， 情绪的变 ， 突然一下变了 ， 超人一样 。 你要想办法去改 ， 所有快乐你可以现在立即拥有 ， 所有你要的感觉你可以立即拥有 ， 只要你改变你对感觉的定义 。

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