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国医大师禤国维谈夏至节气与养生

养生知识

本文转自：中国新闻网
国医大师禤国维谈夏至节气与养生
国医大师、广州中医药大学首席教授、主任医师 禤国维天津中医药大学供图
中新网天津6月20日电 题：国医大师禤国维谈夏至节气与养生
作者 杨子炀 孙玲玲
北京时间6月21日17时14分将迎来夏至节气 。 夏至 ， 又称“夏节”“夏至节” 。 《恪遵宪度抄本》中记载：“日北至 ， 日长之至 ， 日影短至 ， 故曰夏至 。 至者 ， 极也 。 ”夏至这一天 ， 是北半球各地全年白昼最长的一天 ， 标志着炎热的盛夏来临 ， 意味着高温的炙烤开始 。
为了弘扬中医养生与防病文化 ， 让公众了解和掌握节气养生的知识 ， 天津中医药大学邀请国医大师、广州中医药大学首席教授、主任医师禤国维谈“夏至节气与养生” 。
【国医大师禤国维谈夏至节气与养生】调补脾胃
禤国维教授介绍 ， 中医认为“脾主运化水液” ， 当脾功能旺盛、运化水液功能正常时 ， 饮入之水可以正常输送全身并排泄出体外 。 但是夏至之时 ， 雨水增多 ， 空气湿度变大 ， 湿邪容易从开泄的毛孔进入体内 ， 造成肌肉酸疼 ， 带来疲惫之感 。 如果是肝肾阴虚体质 ， 再逢湿热郁阻 ， 易导致肌肤毛发失于营养 ， 造成脱发 。 还有一些人群是阳气亏虚的体质 ， 湿邪若停滞肠道 ， 会出现腹泻 。 因此需食用一些薏米、扁豆等祛湿的食物来调节 。 在夏至时节 ， 不宜吃得过饱 ， 否则会加重脾胃负担 ， 还会让人感到无精打采 ， 昏昏欲睡 。
疏肝理气
禤国维教授指出 ， 脾胃和肝胆与人体气机运行密切相关 。 情志不畅会导致肝气不调 ， 进而影响肝脾的关系 。 夏至时节 ， 阳气达到最盛 ， 人的阳气运行也达到顶峰 ， 加之外界温度不断升高 ， 人们便易怒易躁 ， 导致气机郁滞 ， 从而影响脾胃功能 ， 出现肝脾不调的情况 。 因此调养心性是此时预防疾病的重要手段 ， 只有这样才能有一个好的脾胃功能 ， 也才能拥有健康的身体 。
祛湿护肤
禤国维教授建议 ， 进入夏季 ， 持续的高温湿热天气使人们大量出汗 ， 再加上蚊虫叮咬等因素 ， 如处理不当 ， 容易造成各种皮肤疾患 。 因此夏至以后应注意保持室内通风和散热 ， 以减少湿热环境的影响 。 适当勤洗温水浴 ， 浴后擦干 ， 可扑爽身粉 ， 穿着宽松、透气、吸汗的衣物以保持皮肤清洁干燥 ， 避免汗液浸渍；若发生蚊虫叮咬 ， 也不宜过度搔抓 ， 以免造成皮肤溃破 ， 诱发皮炎等 。

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