每天喝八杯水的最佳时间


每天喝八杯水的最佳时间

文章插图
第一杯:早上7点
【每天喝八杯水的最佳时间】 经过一晚的消耗,早上起床时身体正处于缺水状态,喝一杯温开水,有利于清理肠胃,这时也正是肾脏解毒的时间段,有利于排除身体毒素,促进身体恢复正常的新陈代谢 。
第二杯:早上9点
这时刚开始一天的工作,喝一杯水有利于让人充满活力,提高工作效率 。同时这时是肠胃排毒的时间段,可以帮助排除体内毒素 。
第三杯:中午11点半
经过一上午的工作,在午餐之前可以喝一杯水,从而增加饱腹感,避免吃中餐时因空腹进食太多,同时中午也是心脏排毒的时间,喝水可以促进身体新陈代谢和排毒 。
第四杯:下午1点半
这时大部分人都已经吃过中餐,注意吃中餐时不要吃的过饱,以免不利于消化而加重胃肠负担 。饭后20分钟喝一杯水可以促进肠胃消化 。

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