晒太阳会长高吗
【晒太阳会长高吗】晒太阳是可以长高 。晒太阳可以提高钙离子从肠道的吸收 ， 使得骨骼更有力量 ， 钙质增多容易长个 。钙的吸收离不开维生素D的帮助 ， 维生素D属于类固醇类物质 ， 在皮肤下经过太阳照射后活化 ， 再到肝脏进行第一个羟化 ， 羟化以后经血液循环到达肾脏 ， 再进行一次羟化 ， 形成1.25-双羟维生素D3 ， 帮助肠道的钙吸收入血 ， 再把血中的钙沉积到骨头上 。很多食物中都含有丰富的钙 ， 比如牛奶、骨头汤、一些蔬菜里都有钙剂 ， 主要是维生素D缺乏 ， 所以老年人、小孩要多晒太阳 ， 一般晒15分钟左右 ， 尤其在冬天太阳少时要注意晒太阳 。晒的部位不要抹防晒霜 ， 这样就可以使得维生素D的激活更容易些 。
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