刚开始跑步跑多少合适 新手跑步跑多少合适
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【刚开始跑步跑多少合适 新手跑步跑多少合适】1、1000米左右运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的 。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏 。
2、一般情况下的运动慢跑最好，35到40分钟跑五公里左右就比较合适 。跑得太短时间没有起到有氧运动的目的 。跑的太长，身体消耗太大，也不利于健康 。
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