莲子百合粥——宁心安神健胃养肺

莲子百合粥是大家熟悉的一种食物,吃起来的味道非常好,这也是我们在平时的生活中会喜欢吃的,吃起来味道非常好,而且我们经常吃莲子百合粥对健康也是有一定好处的,那么既然我们吃莲子百合粥很不错,具体莲子百合粥要如何进行烹饪,一起看看吧 。
莲子百合粥——宁心安神健胃养肺
莲子百合粥的材料
鲜百合、莲子、小南瓜银耳枸杞、小合、冰糖
莲子百合粥的做法
1、将小南瓜的外皮去除,随后将它的瓜瓤全部去除,随后用清水清洗 。
【莲子百合粥——宁心安神健胃养肺】2、将莲子的芯去除,备用 。
3、枣子的核全部去除备用 。
4、银耳用温水浸泡,枸杞也是如此 。
5、随后将所有的食材放入南瓜中,加入适量的冰糖 。
6、将南瓜盅放入笼屉中 。需要蒸煮一刻钟,就可以吃了 。
莲子百合粥——宁心安神健胃养肺
莲子百合粥的食用功效
这道甜品给人体带来的益处:宁心安神健胃养肺等等的作用 。百合中的粘液、维生素 。对皮肤细胞有强大的新陈代谢的作用,经常吃,可以改善肤质 。而且百合富含多种生物,可以预防癌症 。而且还有宁心安神的作用,夏天难以入睡,可以适当的食用 。莲子中的含量很丰富,可以治疗贫血,减轻疲劳的作用 。莲子还养胃食欲不正的人可以适当的食用 。这道甜品对人体的健康有着很大的帮助 。
莲子百合粥——宁心安神健胃养肺
吃莲子百合粥对健康有好处,大家对莲子百合粥是比较熟悉的,大家应该对莲子百合粥经常的去吃,这样可以帮助我们起到促进肺部以及肠胃健康的效果,同时在平时吃莲子百合粥还可以有效安神,这对我们健康来说有一定帮助 。


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