山芋其实就是我们所说的番薯，或者是甘薯，而且这种食物在平时生活当中，很容易接触得到，属于杂粮应的一种，对我们的养生保健可以带来一定的功效，因为它也有很好的食疗价值，所以说我们可以根据自己的身体情况，正确的选择这些食物，这样对帮助我们调理保健身体就可以发挥很好的效果了 。
【吃山芋的好处是什么】山芋，又称甘薯或番薯，是人人皆知的食品 。山芋有白皮、红皮、白心、黄心的分别，大多甘甜细腻 。是人们平日爱吃的杂粮 。山芋还有食疗价值 。中医认为山芋甘平无毒，肾健脾胃 。凡面色萎黄、肌肉松软、大便或溏或秘、四肢浮肿者，均可经常食用山芋 。近代常熟名医余听鸿在其《诊余集》中记载了一则用烤山芋治愈脾虚泄泻的医案 。有位病人患慢性泄泻，面黄虚浮，久治不愈后得一单方，每日用山芋一只，外包黄泥放灶膛内外煨熟后食用，月余后果然见效 。《金薯传习录》一书亦说：番薯煨熟食能治酒湿入脾而泄泻者，山芋适用的便秘多见于体型肥胖、面色黄暗之人、大便不爽、先干后溏，且多伴浮肿 。经常食山芋可使大便畅行，故《本草求原》说山芋能“宽肠胃，通便秘” 。山芋的利尿作用并个强，但对肥胖体型的轻度浮肿有较好的辅助治疗作用 。
《岭南采药录》说：“醋煮服，治全身肿” 。中医文献中还有山芋“御风寒，益颜色”的记载 。近年来，山芋的保健价值日益被人们重视 。营养学家发现山芋中富含维生素B族、维生素C族、赖氨酸等营养物质 。日本学者发现，山芋中含有丰富的粘液蛋白，这是一种多酮体与蛋白质的混合物，能保持消化道、呼吸道及关节腔的润滑，保持心血管的弹性、防止动脉硬化延缓衰老，美国学者则发现、山芋中含有一种类雌性激素、能保护人体皮肤 。另外山芋中丰富的纤维素，在肠内能吸收水分，增加大便体积，从而促使排便 。
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