【下午喝酸奶的好处有什么】酸奶是备受人们喜爱的饮品之一 ， 那么下午喝酸奶的好处有什么？虽然说酸奶味道可口 ， 但是并不能当水来喝 ， 不同的时间段喝酸奶起到的效果也是不同的 ， 午休之后 ， 适当的喝点酸奶 ， 可以缓解疲劳和压力 ， 对调整工作及学习状态有一定的帮助 ， 不过摄入量要适当 。
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动 ， 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说 ， 在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶 ， 对健康非常有益 。另外 ， 午后喝酸奶 ， 还可以缓解紧张的心情以及工作压力 。
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助 。经过乳酸菌发酵 ， 酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小 ， 游离酪氨酸的含量大大提高 ， 吸收起来也更容易 。午饭时或午饭后喝一杯酸奶 ， 可以让上班族放松心情 ， 在整个下午都精神抖擞 ， 更有利于提高工作效率 。
有研究指出 ， 维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力 ， 作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势 。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用 。
喝酸奶应少量多次 ， 不但效果更好 ， 还能避免食用过多造成肠胃不适 。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口 ， 否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康 。
不过 ， 酸奶并非喝多少都不会胖 ， 它本身也含有一定的热量 ， 如果在原有膳食基础上额外多吃 ， 同样会引起体重增加 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶 ， 虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚 ， 可是热量低 ， 不会使热量在体内很快堆积而发胖 。
关于下午喝酸奶的好处有什么大家也都很清楚了 ， 凡是对乳酸耐受的人们 ， 每天都需要适当的喝点酸奶 ， 不仅能够美容养颜瘦身 ， 还能补充钙质维生素 ， 当然了最佳的饮用时间是晚上睡觉前 ， 既能改善睡眠质量 ， 还能促进肠胃消化 。
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