运动是生命的源泉 ， 只有多运动 ， 才会保持身体的健康和活力 ， 平时爱好运动 ， 喜欢锻炼身体人就会体会到精神抖擞 ， 但是现在的生活压力是越来越大了 ， 很多人都会挤时间去运动 ， 往往都会吃完饭就去运动 ， 有的是去运动就不吃饭了 ， 这些都是不科学的 ， 吃完饭就运动对于身体的危害是相当的大 ， 到底吃完饭就运动有什么危害呢？
饭后运动危害：
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首先 ， 我们来了解一下饭后急于运动的危害：我们都知道运动需要大量的血液来提高氧分 ， 但是饭后是消化 ， 肠胃运动的高峰时期 ， 如果我们饭后立即运动的话导致血液多流向运动的肌肉和骨骼 ， 导致肠胃的消化过程受阻 ， 饭后运动肚子痛的感觉相信很多人都有体会吧 ， 这就是直接体现 。
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久而久之 ， 这种不良的生活习惯 ， 就容易引起更多的肠胃疾病 。比如说 ， 常见的胃病、阑尾炎等 。一旦造成肠胃疾病之后 ， 就会伴随着你一辈子 ， 餐餐都的谨慎你的饮食 ， 一不注意就会痛苦不已 ， 真心难受 。所以运动固然重要 ， 但也一定要谨慎 ， 善待肠胃 。
饭后如何运动
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首先 ， 饭后半个小时：在这半个校内 ， 以休息为主 ， 静坐 ， 家人朋友一起饭后的聊天 ， 多聊些茶余饭后的开心的话题 ， 这是最合适的 。既保持良好的心情 ， 又保障了食物的最佳消化 。
【吃完饭就运动有什么危害吗？】最后 ， 我们简单的总结下 ， 其实在饭后休息多久才可以运动这个主要是要看个人体质的 ， 当时饮食的量以及质 ， 还有饭后运动的项目强度而定的 。日常的生活中自行养成的好习惯 ， 量力而行 。一般情况下 ， 身体健康而且经常运动的人 ， 休息一个小时就可以了 ， 但是身体素质不好的人 ， 一定要根据自己的身体情况来选择运动 。
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