减肥吃什么代替主食 什么是减肥
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1、身体比较肥胖 ， 可能是喜欢高热量的饮食、不喜欢运动有很大关系 ， 可以通过食疗调整 ， 选择膳食纤维丰富的食物 ， 比如玉米、燕麦、红薯、土豆等 ， 能够增加饱腹感 ， 减少其他热量食物的摄入 ， 也可以促进胃肠道蠕动 ， 避免体内有过多脂肪的堆积 。
2、低脂肪和低热量的食物也可以代替主食促进减肥 ， 比如应季的瓜果蔬菜 ， 常见的有黄瓜、西红柿、豆角、菠菜、芹菜等 ， 合理搭配膳食 ， 避免减肥的过程当中出现营养摄入不足 。
【减肥吃什么代替主食 什么是减肥】3、减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。适度减重可降低患肥胖症的风险 ， 也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平 。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品 ， 请审慎选择 。过度、过快减肥会对身体有不良影响 。采纳科学的正确的减肥方式 ， 警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念 。
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