水是生命之源 ， 我们都知道 不管是动物还是植物 都是看、离不开水的 ， 水是可以保证我们健康的 ， 那么我们人类正常每天应该喝多少水呢 在什么时间喝水是健康的呢 ， 现在我们详细的分析看看。
饭前还是饭后喝水好
一般而言 ， 医生绝不会建议饭后立刻喝水 。喝下去的流体会或冲走所有的酶 ， 或降低它们的作用 。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶 ， 这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃 ， 结果刚用完餐又有了饥饿感 。
【饭后多久喝水对身体是健康的】除此之外 ， 饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素 ， 所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水 ， 而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口 。
吃一般饭菜时不宜喝水 ， 要喝也只能喝一小点儿 ， 但是此后得一段时间不要再喝水 。用完水果和蔬菜后得等半小时 ， 用完淀粉类食品后得等1~2小时 ， 而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时 。
饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下 ， 这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠 ， 到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里 。
所以说我们饮食是有一定的规律的 ， 上面我们也提到了一般饭后是不建议立即饮水的 同时饮用水的时候水温一般是建议在18-45度左右 在夏季的时候也不要过度的饮用过于寒凉的水喝饮料的。
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