篮球防守脚步的技巧


1、原地滑步:两脚并立,两臂自然下垂 。左脚提踵,身体重心落在前脚掌上,在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距,接着脚尖离地后,屈腿向前移行至原位,右脚提踵,同时右脚呀脚跟,接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作 。两脚交替进行原地滑步 。
2、前滑步:左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步,接着左脚提踵,右脚伸直并朝足尖方向前滑一步 。此时左脚压脚跟,右脚完成提踵动作,两脚交替向前滑行 。
【篮球防守脚步的技巧】3、后滑步:左脚提踵,在压脚跟时,右脚伸直,全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时,使脚尖点地,

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