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感冒发烧之后 ， 身体就会容易脱水 ， 就会容易出现电解质失衡 ， 这个时候就需要多喝水 ， 补充电解质 ， 我们可以通过吃一些水果来补充人体所需的电解质 ， 可以吃梨子、橙子、柠檬、香蕉以及火龙果等 。
补充电解质吃什么水果好首先 ， 你需要知道你缺乏什么样的电解质 。因为电解质有很多种 ， 包括钠、钾、钙等 ， 患者需要先检查以确定缺少的电解质 ， 然后再进行相应的补充 。
例如 ， 缺乏钾的患者可以多吃富含钾的香蕉、苹果和西瓜 。如果你缺乏钠 ， 你可以多吃一些水果 ， 如西瓜和梨 。除了水果 ， 你还可以多吃燕麦、牛肉等食物 。
饮食只能调节电解质紊乱 ， 适合轻度电解质紊乱的患者 。如果患者是由疾病或其他原因引起的 ， 需要在医生的指导下服用相应的药物 。
哪些水果可以补充电解质1.补钾水果：牛油果、芭蕉、香蕉、释迦果、番石榴、杏、油桃等 。
2.补镁水果：酸枣、芦柑、香蕉、牛油果、小叶桔、火龙果等 。
3.如果是缺钠 ， 可以多吃一些甜瓜、梨等水果 。
电解质的成分有很多 ， 包括钠离子、钾离子、氯离子、钙离子、镁离子等 。当钠和氯含量低时 ， 可以适当吃咸的食物 ， 如咸鱼或淡盐水 。当钾含量低时 ， 应多吃富含钾的水果 ， 如香蕉、橙子等 。严重时 ， 需要服用氯化钾片补充 。当钙含量低时 ， 可以多喝牛奶、豆制品、鱼和虾 ， 这些都富含钙 。如果需要 ， 你可以服用钙片来补充 。补充镁离子 ， 多吃深绿叶蔬菜和坚果 。
补充电解质的食物有哪些1、肉、牛奶、奶酪、新鲜蔬菜、橙子、葡萄干、土豆、香蕉和冬瓜可以补充电解质中的钾；
2、绿叶蔬菜、全麦食品、坚果、花生酱、干豆和扁豆可以补充电解质中的镁 。镁有助于维持肌肉收缩、神经功能、酶活性、骨骼发育和对抗疲劳；
3、牛奶可以为身体提供碳水化合物、钙、钠、钾和优质蛋白质 ， 所以你可以通过每天吃牛奶、豆浆、麦片和酸奶来补充电解质中的钙；
【补充电解质吃什么水果好】4、电解质中的氯化物通常存在于食用盐和加工食品中 ， 如培根、调味品、罐装汤和薯片 。这种矿物质是维持体液平衡、血容量、血压和体液pH值所必需的 。氯化物也可以通过出汗大量流失 。最好通过食用天然食物来补充氯化物 ， 如橄榄油、海带、黑麦、番茄、生菜和芹菜 。
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