生发养发最好方法 如何养发生发
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1、养成良好的习惯
不妨把洗发当成一项享受 ， 而不是应付 ， 正确的洗发应该是清洁头皮与头发的同时 ， 带给人精神放松的感觉 。因此洗发时要注意：避免使用较热或较凉的水 ， 会对头皮造成刺激 ， 影响头发健康生长;使用适合自己发质的洗发水 ， 避免使用清洁力度过强的洗发剂 ， 洗后的头皮如果感到干燥紧绷 ， 就是去油力度太强 ， 应该更换洗发产品;洗发的频率应因人而异 ， 头皮出油不多的人 ， 可以每2天洗一次 ， 而头皮出油多的人可每1天洗一次 ， 需要注意的是 ， 洗头和头发湿漉时不要用梳子梳理 ， 以免拉伤发根 。
2、保持冷静的情绪
都说“怒发冲冠” ， 可冲完冠头发会如何呢?当然是脱落啦 ， 现代研究表明 ， 身体和精神过度紧张或疲劳 ， 会引起内荷尔蒙、免疫系统等很多系统失调 ， 有人甚至会出现局部区域整片脱发 ， 工作强度较大的女性很容易有此困扰 。一定要注意放松及舒缓 ， 适当的运动、SPA或者冥想都有助于排解疲惫和焦虑 ， 千万不要让负面情绪累积 。
3、合理均衡的营养
【生发养发最好方法 如何养发生发】毛发的生长需要身体的滋养 ， 最好的营养来源是从食物中摄取 。不过如果你以为脱发是肾虚的表现而需要进补 ， 那就大错特错了 ， 脱发的问题有时候可能是因为内分泌失调引起的 ， 盲目进补会造成体内热量过剩 ， 所以为头发进补还需要对症下药 。多醣类、蛋白质、维生素、脂肪或矿物质等 ， 都是头发生长的必需物质 ， 尤其是牛奶、海带等食物对头发的生长更具有特殊帮助 。鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质 ， 但不宜过量食用 ， 因为它们属酸性物质 ， 会妨碍皮肤和头发的健康 。
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