晚上睡觉不关灯有什么危害 盘点晚上睡觉不关灯的危害
文章插图
1、影响视力 ， 晚上不关灯睡觉 ， 灯光对眼睛的刺激会持续不断 ， 使得瞳孔一直处于紧张状态 ， 没法真正的放松休息 ， 眼部肌肉和神经也会一直处于紧绷状态 ， 长此以往很容易损伤视网膜 ， 导致视力下降 ， 严重者还会出现白内障症状 。
2、降低睡眠质量 ， 晚上睡觉不关灯会给身体一种特殊的压力 ， 这种压力会让人变得躁动不安、心绪不宁 ， 以至于很难进入深度睡眠状态 ， 如果经常处于灯光下睡觉 ， 那么睡眠时间会缩短 ， 半夜醒来次数增多 ， 容易造成失眠 ， 长久下去 ， 会导致睡眠质量越来越差 。
3、抵抗地下降 ， 人在夜晚睡觉的时候 ， 身体会分泌褪黑素 ， 这种物质可以降低血压、减缓心跳 ， 还可以增强人体免疫力 。而灯光会抑制褪黑素的分泌 ， 如果晚上睡觉总是开着灯 ， 那么褪黑素的分泌就会降低 ， 人体的免疫力也就会越来越差 。
【晚上睡觉不关灯有什么危害 盘点晚上睡觉不关灯的危害】4、患癌风险增加 ， 晚上开灯睡觉会抑制褪黑素的分泌 ， 褪黑素不仅可以提高免疫力 ， 还可以抑制癌细胞喝肿瘤细胞 ， 如果褪黑素分泌减少 ， 人体内的癌细胞喝肿瘤细胞就会飞速裂变、生长 ， 对人体的DNA造成非常大的破坏 ， 从而导致患癌风险增加 。
推荐阅读
- 猫会吃柠檬吗
- 松茸可以冷冻保存吗 松茸可不可以冷冻保存
- 怎么看是不是劣质口罩
- 为什么周末不要买基金
- 这些蔬菜一定不能生吃！
- 百香果怎么催熟不裂 百香果如何催熟?
- 猫会不会眨眼
- 立冬和冬至的区别 立冬和冬至有什么不同
- 八座高速怎么收费
- 中元节晚上能出门吗 中元节晚上八点能出门吗