在现在的社会上女性朋友由于经常的工作，忙碌，最后忽略了自己的身体，导致自己的身体免疫力下降，加上熬夜也会降低女性免疫力，免疫力低下就会造成容易感冒，经常性的发烧感冒，甚至更加严重 ， 下面就让我们一起来了解一下如何提高女人的免疫力 。
要提高女性的免疫力，首先要保证睡眠 ， 正常人每天要保持7个小时以上的睡眠时间，如果睡眠不足，对女性来说，会导致卵巢功能的衰退 ， 出现月经异常的表现，如果睡眠时间不足，还可以导致女性的皮肤出现粗糙，脑细胞反应变慢等现象 。
要提高女性的免疫力，还要保持愉快的心情 ， 生气会诱发很多的疾病 ， 当心中遇到烦闷的事情的时候，最好向别人诉说，不要压抑自己 。当心情不好的时候，可以适当地进食一些食物进行改善 。女性朋友最好经常保持微笑 ， 微笑不仅可以提高自己的形象，而且对提高女性的免疫力也非常有好处 。
要提高女性的免疫力，还要保持我们女性体内的维生素和微量元素处于正常水平 。在缺乏维生素的时候会导致皮肤粗糙和口腔等的炎疾患 。维生素可以从食物中补充 。平时可以多食用一些富含维生素的蔬菜和水果 。微量元素对提高女性免疫力也很重要，如：身体缺乏锌后，会发生皮炎 ， 缺钾后会引起很严重的后果 。只有当我们体内的维生素和微量元素都达到正常的时候，我们人体才能维持在最佳的状态 。
要提高女性的免疫力，在日常的生活中还要多喝水，水对于人体的代谢也很重要，我们正常人每天要喝八杯水左右，多喝水不仅可以保持皮肤的弹性 ， 而且还可以排除体内多余的代谢废物 。多喝水还可以预防膀胱癌等疾病的发生 。
要提高女性的免疫力，在日常的生活中还要多食用一些富含纤维的食物，如芹菜，大白菜，苹果等食物 ， 因为这些食物中的纤维可以使肠道的蠕动增快 ， 有利于毒物和一些对人体有害物质的排泄 。
要提高女性的免疫力，在平常的饮食中还要多食用一些新鲜的鱼类食物 ， 因为新鲜的鱼类食物有对抗癌症的作用 。
要提高女性的免疫力，还要经常晒太阳，经常晒太阳可以促进体内钙的吸收 ， 防止骨质疏松的发生 。如果女性有缺钙的现象，还要及时补充钙剂 。钙对我们女性的代谢也非常重要 。
【如何提高女人的免疫力呢】综上所讲述的便是如何提高女人的免疫力详细介绍，免疫力对于人体来说非常的重要，如果出现免疫力低下就会引发身体疾?。庖吡Φ拖禄箍梢酝ü成厦娴牡骼恚不崛蒙硖搴煤芏啵?另外也可以常常去做运动，经常坚持运动也会提高身体免疫力 。
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