当女性朋友发现自己的月经有紊乱现象 ， 甚至每次来月经都会疼痛时，还是需要警惕宫寒现象的，当然了女性宫寒是一种很常见也很普遍的问题，已经严重影响到女性的健康与正常生活，甚至会导致无法正常生育，总之必须要意识到问题的严重性，做好调理措施，那么女生宫寒吃什么呢？
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法 。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 。当归是中医常用药 ， 被誉为“血中圣药” 。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等 。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮 。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归 。
二、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成 ， 还能促进钙的吸收 。多用于治疗各种出血或贫血等 。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒 ， 放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖 ， 待糖融化后滴入数滴黄酒出锅 。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中 ， 用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用 。
三、桂圆肉
【女生宫寒吃什么呢？】桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合 。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克 ， 无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用 。
相信大家对女生宫寒吃什么也都很清楚了，任何一种因素导致的宫寒现象都是需要提高警惕的，也要做好相应的防护措施，注意养生保健，将自己的身体调养好，避免接触危险因素，防止健康隐患出现，才能让自己的身体更健康 。
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