孕妇处于一个特殊时期，干什么都不太方便 ， 就连睡觉是仰睡还是侧卧都是有讲究的，姿势不对不仅伤害了自己，也不利于宝宝的成长 。
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下面，我们就来看看孕妇睡姿有什么讲究 。
正常成人一般每日保证8小时睡眠即可，孕妇因为营养体能消耗过大、易疲劳等原因，可比平时多睡l小时，同时还需坚持睡午觉，但时间不要超过两小时 。有静脉曲张的孕妇，在睡觉时可把脚部抬高;最好有固定的作息时间，同时不要到拥挤环境中，要保持情绪松弛 。
【孕妇适合什么睡姿】 如果孕妇总是采用仰睡姿势 ， 会有很多不利的地方 ， 因为胎儿重心较高，增大的子宫会对脊柱产生压迫，孕妇会因此感到身体不适，出现头晕、胸闷等情况 ， 同时还可能影响肾脏的血液供应，减少尿量和有毒物质的排出，有的还会出现妊娠高血压，所以睡姿对孕妇来说很重要，可根据妊娠时间的不同进行调整 。
在怀孕早期，因为子宫增大不是很明显 ， 可以随意睡觉，但到了妊娠中期，子宫增大后最好采取侧卧位，左侧及右侧都可，最好不要仰卧 。妊娠后期，增大的子宫逐渐占据大部分的腹部及盆腔，最好左侧卧位睡觉，这样可减少对下腔静脉的压迫，也可缓解子宫供血不足 。
孕妈妈知道了吗?特别是到了中期及以后就千万不要采取仰睡的姿势 。
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