女性都是爱美的，凡是影响到自己美观程度的食物都会让女性十分讨厌，尤其是胸部，更是需要随时保持坚挺圆润 。但是 ， 因为一些自身或者是来自外界因素的影响，女性的乳房就很容易出现下垂的问题 。特别是一些哺乳后的女性 ， 胸部会明显下垂 。那么，如何才能让胸部不下垂呢？
造成乳房下垂的原因是什么？
乳房下垂一般源于两种原因 。一是韧带松沓 ， 二是重量过大 。生活中，哺乳后停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而
皮肤及支撑组织却相应较多，以致乳房下垂;人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降 。这时出现的乳房下垂 ， 是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退
化、萎缩所致 。三是肥胖的乳房，由于重量较大，一般都会出现程度不同的下垂;四是减肥速度过快 ， 造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致 。
怎样预防乳房下垂？
对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护 。
1、选择合身的胸罩
方法：同时备有不同罩杯的胸罩 ， 在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹) 。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结 。
2、经常按摩
经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满 ， 并且有效避免肌肤松弛 。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩 。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑 ， 同时能保养乳房皮肤 。
【女人如何才能不让胸部下垂？】3、常做健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺 。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举 ， 保持10秒 ， 再缓慢下落到胸前 。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提 。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤 。
4、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大 ， 因为它压迫了胸部组织的生长 ， 侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂 。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头 。
5、冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性 。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环 。
想要让胸部更加坚挺，让食物发挥作用也是必须的 。建议女性平时应该多吃一些含丰富蛋白质的食物，而且最好找一些专业的按摩人员来对胸部进行按摩 。不论是工作有多忙，都要耐心坚持，时间一长，自然乳房就回重新变的坚挺有弹性 。
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