女性学会抗皱操 更显年轻

皱纹是“爱面子”女性的心头大患之一 。最近,日本《日经监考》杂志指出,很多情况下,肩颈肌肉僵硬会影响脸部血液循环 , 进而导致皱纹 。同时 , 还介绍了一套操,帮助促进血液循环,有效防治法令纹和颈纹 。
动作一:采取坐姿,膝盖分开,背靠椅子,两手在椅背后握住,向下拉伸(如果感觉动作有些勉强,可以背部挺直 , 两手在背后交叉);收紧肩胛骨,胸部向前挺 , 同时脖子缓缓以向后、左、右、前的顺序拉伸,每个方向维持5秒左右 。
动作二:采取坐姿,右手把住椅子,左手置于右耳后边;左手把头部向左侧拉,维持5秒左右,拉伸颈部右侧肌肉,然后换方向重复做 。
【女性学会抗皱操 更显年轻】动作三:仰头 , 向上伸出舌头,维持5秒左右;然后舌头分别向左右伸,维持5秒左右 。每天做两组 , 每组动作各做5次 , 可以锻炼颧肌,使其能为面颊提供足够的支撑力,有助预防法令纹、颈纹和双下巴 。

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