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你会不会得病竟要看这根东西

生活百科 肠道

你会不会得病竟然要看身体什么东西呢？肠子是身体比较重要的内脏之一，那么，你知道肠子的重要性有哪些吗？影响肠道健康的因素有哪些呢？我们应该如何进行肠道保养呢？下面我们一起来看看肠道好坏到底有重要吧！
身体是否健康竟然会受肠子的影响，那么，这又要从何说起呢？什么样的人肠道比较健康呢？
你会不会得病 ， 就看这条“肠”
所有的疾病都开始于肠道 ， 因此这意味着，你的健康同样也能始于肠道 。
在人体内，光是肠道细菌的种类就超过1000种 。可以说，我们的肠道是自然界最复杂、物种最多的“生态系统”了 。
这些好的或者坏的细菌能帮助我们消化食物 ， 分解毒素 ， 产生维生素和人体所需的氨基酸 ， 并抵御外来入侵者 。虽然每一个个体都微不足道 ， 但它们加起来却构成了将近一千克的体重 。
人体的免疫系统在很大程度上就由这些细菌来掌控，因此一个理想的平衡状态方能维持我们的健康 。
然而 ， 由于压力过大、错误的饮食等原因，会导致肠道菌群失衡，那么就可能发生肠漏 ， 引起炎症、过敏、腹胀、消化不良、疲惫、长胖、精神不振、黑眼圈等症状 。
在为什么肠道可能是你健康问题的根源一书中，营养学家相信，我们人类大部分的健康问题都能通过调节肠道来解决 。
什么是肠漏？
在肠胃科的教科书中，并没有“肠漏症”一词 。根据整合医学基金会导师，医学博士介绍，肠漏是多种疾病、病症、症状的一个病理变现 。
这就解释了为什么它很难被诊断，或者为什么医生们或许不认为这是一个诊断 。
肠道表皮黏膜由许许多多上皮细胞像拼图一般，一块一块紧密地拼凑在一起，如果将其摊平，面积相当于一个网球场大小 。
健康完整的肠道表皮黏膜就像一面结实完好的墙，正常情形下 ， 只有已被分解消化的小分子(如：葡萄糖)才能穿过肠道屏障，被小肠吸收，而很多毒素、大分子、微生物等则被拒之门外 。
一旦肠道表皮黏膜受到伤害 ， 黏膜细胞就会发炎、受损，就像墙体产生了裂缝，漏风漏雨在所难免 。此时肠壁的渗透力会增加，这就是“肠漏” 。
肠漏会导致肠内发炎和肠道绒毛的破坏，进而影响了肠道壁细胞间的紧密连接，当肠道内壁受损越来越严重时，一些致病菌、真菌、或未消化的食物颗粒就通过了受损的细胞进入血液，进而引起了身体抗原抗体反应，引起过敏 ， 人体也开始有了慢性炎症，而身体的慢性炎症正是疾病开始的土壤 。
人以肠分，你是哪种类型的肠子？
假丝酵母菌型
表现：不明原因的体重增加、新陈代谢缓慢、稀便、鹅口疮、白舌苔、易疲倦、口臭、关节痛、欲望低下、过敏、胃胀等 。
原因：高糖饮食，过度使用抗生素，口服避孕药，压力过剩，糖尿?。?经常吃生冷食物和奶制品 。
压力型
表现：失眠、易醒、欲望低、肌无力、抑郁、过敏、注意力不集中 。
原因：无法有效管理和应对自身的压力，导致荷尔蒙皮质醇和肾上腺素的释放 ， 阻止了有益肠道细菌的生长，造成有害的酵母滋生 。
免疫型
表现：是肠漏中最厉害的一种，包括炎性肠道疾?。缋Ｑ裥越岢ρ住⒖寺薅魇喜　⒊σ准ぷ酆险?。
原因：容易对食物过敏，尤其是谷蛋白或者奶制品 。
毒素型
表现：胆囊疾病、皮肤炎症、酒糟鼻等 。在情绪方面容易愤怒、沮丧 。
原因：经常吃高脂食物，对肝脏产生压力，不断分泌胆汁，将其存储在胆囊中 ， 以分解摄入的脂肪 。一旦肝脏和胆囊存储的胆汁过多，就会阻碍小肠分解脂肪的能力，从而导致肠漏 。
胃酸过多型
表现：进食后腹胀、胃酸倒流、胀气、情绪高度紧张 。
原因：暴饮暴食、吃太快、消化系统不好 。
看完上面的介绍，你知道你是属于哪种肠子的了吗？肠子的好坏的确会影响人体健康，希望大家能够重视肠道保养哦！
不能不说的肠道健康秘密
保持肠道健康至关重要
肠道是人体内最大的微生态环境 ， 肠道生态的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响 。
婴儿出生一两天内，细菌便乘机进入体内 ， 并在婴儿肠道内“安家落户”，成为人体终生“伴侣” 。在婴儿时期，由于食物相对单一，婴儿肠道内拥有庞大的有益菌群，其中最显着的是双歧杆菌的有益菌群 。
婴儿开始添加辅食后 ， 肠道中菌群将逐渐发生变化，随着食物的多样化以及人类活动能力的提升，肠道中有益菌群的数量开始慢慢减少 ， 有害菌的数量则日益增加 。人体肠道中的生态平衡开始逐渐形成 。
到青年阶段后，肠道中庞大的菌群(有益菌、有害菌、中性菌)之间已经形成相对依存、相互制约的关系、并处于相对平衡的状态，肠道中维护人体健康的天然防线完全形成 。
随着年龄的不断增长，肠道中的有益菌群就会不断地减少，肠道生态的平衡便被打破，种种相应的疾病将接踵而至 。而当生命趋于终结时，肠道的有益菌群将消耗殆?。?因此我们应该注重维护肠道生态的平衡，重视肠道中那“微不足道”的有益菌 。
肠道内有益菌群的作用很大，它能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸等难以通过食物补充的人体必需的维生素;人体肠道中重要的有益菌—双歧杆菌的增殖，不仅能抑制有害菌的生长，维护肠道生态的平衡 ， 而且双歧杆菌在繁殖时能分泌有机酸，有机酸一方面能刺激肠道的蠕动，增加肠道的排便能力，另一方面能促进营养成分在身体中的吸收 。而且双歧杆菌在肠道中的增加，能协助增强机体的防御能力 ， 从而间接提升人体的免疫能力 。
肠道老化可危及健康与生命
肠道内微生态环境对人体键康至关重要 ， 科学家经过多年的实验，最终提出了“肠道年龄”的新概念 。所谓肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群势力分布变化的阶段反映，并作为一种反映体质状况的健康数据 。通过肠道菌群之间的平衡度，人们可判断肠道是否有老化现象 。
一些人因工作紧张繁忙，经常参加酒宴应酬 ， 过重的精神压力而产生焦虑，抑制等情绪，导致身体内分泌系统功能失调 ， 肠道生理功能紊乱，使肠道内微生物环境失去平衡，进而造成肠道老化 。
科学研究证明，当肠道生态出现失衡，肠道吸收功能及排泄功能将受到影响，从而影响到人体营养的吸收和毒素排出，容易造成多种疾病的产生，最终影响人类寿命 。
如何让肠道“青春永驻”
1、保持适度的运动锻炼
【你会不会得病竟要看这根东西】有利于促进肠道蠕动，加速排出粪便，减少肠道中毒素的累积，防止肠道本身的老化 。
2、保持愉悦的情绪
肠道是人的“第二大脑”，学会调控和驾驭自己的情绪，保持一颗淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境稳定大有裨益 。
3、合理用药，避免抗生素的滥用
在用药的同时注重对肠道的保护，将有利于保持肠道微生态平衡 。
4、关注膳食结构的平衡与合理
保持合理的膳食 ， 使营养素的摄入相对均衡，减少肠道的吸收负担 。适当在日常膳食中增加有利于增殖肠道有益菌的食物，将能保持身体营养的同时维护肠道生态平衡 。
肠道是人体“第二大脑” 消化好不好影响心情
肠神经系统不完全受大脑支配
众所周知，大脑是支配人的意识、思维、情感、运动和接受各种感觉的器官，人类具有的“五大感觉”——触觉(或叫肤觉)、味觉、嗅觉、听觉、视觉 ， 分别由“五大器官”——皮肤、舌头、鼻子、耳朵、眼睛“专门负责”，并传递给大脑，由大脑支配 。
人的第一大脑是中枢神经系统 ， 中枢神经系统是人体神经系统的最主体部分，包括脑和脊髓，其主要功能是传递、储存和加工信息，产生各种心理活动，支配与控制人的全部行为 。
但是 ， 大脑对人的一切起决定作用的论断是有一定偏差的 。像人的运动功能就不完全受大脑支配，如植物神经系统具有相对独立性，就不完全受大脑支配 。肠神经系统的自主性很强 ， 也不完全受大脑意识支配 。
肠胃运动也会影响人的情绪
由于消化道是人体内分布最长的器官，其中小肠有5—6米，结肠有1—1.5米，如同一个“司令部”，具有自主调节的功能 。例如，人在休息状态下胃肠仍在运动 ， 除参与消化吸收食物外，还参与身体内其他器官功能的调节，包括影响人的情绪 。所以说，肠道成为人的第二大脑，其作用不可忽视 。
那么，常见的肠道功能有，运动——消化吸收食物 。感觉——腹痛、腹胀等不适感 。出现这些情况，每一个人的感觉阈值是不一样的，这与每个人肠道分泌的激素——特定的化学物质有关 。
胃肠道分泌的几十种激素细胞广泛分布于胃肠道壁，参与不同功能的调节 ， 与感觉密切相关的激素是多巴胺、五羟色胺 。这两种调节情绪的物质在大脑中也存在，但大脑分泌五羟色胺只占全身的5%，而95%的五羟色胺在肠道里合成 。因而称肠道是人体的最大内分泌器官，情绪的很大一部分受肠道神经系统影响 。
肠胃为什么会影响人的情绪
目前确实发现了许多物质与人的情绪、感觉有关 。激素多巴胺、五羟色胺非常重要 。在正常情况下 ， 人体多巴胺水平是平衡的 。多巴胺有兴奋作用，毒品中的苯丙胺成分是多巴胺的激动剂，促进多巴胺过多释放，使人产生妄想、兴奋、躁动和幻觉幻视等;如果体内多巴胺水平过低，就会使人的情绪低落，产生厌世、对事物没兴趣、提不起精神等坏情绪 。
而激素五羟色胺作用更广泛，几乎参与大脑中枢神经系统所有功能，支配脏器功能、精神状态以及感觉的调节 。人得抑郁症 ， 除了多巴胺低之外，五羟色胺也低，而且主要是五羟色胺低的作用 。
因为五羟色胺主要来源于色胺酸，色胺酸是一种甜味剂，它能够合成五羟色胺 ， 给人以美好的感觉 。因此，给患者补充五羟色胺对于改善抑郁症有促进作用 。
正因为五羟色胺大部分在肠道合成，所以，肠道功能显得尤为重要 。五羟色胺、乙酰胆碱、肾上腺素等都是参与调节胃肠道运动的十分重要的物质 。
这些物质的功能失调就会出现胃肠道不适 ， 运动过慢，就会腹胀、嗳气、便秘;运动过快就会腹痛、腹泻等等，从而造成人的感觉不适 ， 进而影响人的情绪 。肠道与大脑的信息传递全靠这些物质的传递作用 。
肠功能正常还要靠细菌平衡
但是，人的情绪是很复杂，我们只是了解了一点点，不可以完全用目前知道的这些物质来解释的 。况且 ， 情感只是胃肠道功能失调的一部分因素，还有更重要的肠道微生物的平衡 。
我们称肠道微生物是人的第二指纹，也就是人体的生物指纹 。人的细菌量有1014个，而人的细胞量有1013个 。而且，人与人不一样，肠道内的菌群每个人都有差异 。正常情况下，所谓好菌与坏菌处于平衡状态，一旦这种平衡打乱了，致病菌才会乘虚而入 。
另外，有的人将锻炼安排在中午，按照人的生理功能来看，这是不科学的 。吃过饭要休息是人体消化及正常代谢的反应 。最后需要强调的是，肠道具有调节消化、吸收、情绪、免疫和其他器官的功能 ， 十分重要 。大家一定要善待胃肠道，保护好胃肠道 。
肠道是否健康对于人体来说是非常重要的 ， 想要健康的身体，首先要从保养肠道开始，希望大家能够重视肠道健康哦！
结语：通过上文的介绍，你知道身体会不会得病竟要看什么东西了吗？肠道好不好直接影响到人体的健康，因此，肠道健康对于我们来说是十分重要的，在生活中，我们应该注意保养自己的肠胃，这样身子才更加健康哦！

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