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消化不良吃什么 肠胃消化不良如何调理

生活百科 消化不良

消化不良是由胃动力障碍所引发的胃病 ， 症状表现为腹部不适或疼痛、饱胀等，消化不良如何调理？其实在平时的饮食中要以清淡为主，那么消化不良吃什么呢？消化不良怎么办呢？今天小编就为大家详细介绍，赶紧来看看吧 。
现如今很多的年轻人由于不规律的饮食习惯，常导致肠胃出问题 ， 出现一些消化不良的症状，究竟消化不良吃什么好呢？
消化不良吃什么
多吃燕麦
消化不良的患者可以多吃些燕麦，因为燕麦含有大量的膳食纤维 ， 这种物质可以促进肠胃的蠕动，帮助消化以及吸收 。
同时每天食用燕麦还具有降低胆固醇的功效，因此，患有高胆固醇的患者也可以多吃些燕麦 。
多喝茶
有关研究表明：经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱，可以促进消化 。
此外，研究中还表现，每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险 ， 因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食 。
多吃番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺 ， 还可以帮助消化 。
此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶 ， 可帮助促进消化 。
多喝酸奶
酸牛奶易于消化 ， 能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿 。
多吃山楂
在平时生活中，无论是因为什么原因引起的消化不良 ， 一般都可以通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化 。
我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化 。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的，主要是山楂含有20%的粗纤维 ， 它可以促进肠蠕动 。
多吃白萝卜
民间素有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法 ， 其具有下气、消食以及帮助消化的功效 。
白萝卜含有大量的膳食纤维，尤其是叶子部分，含有的植物纤维更是可观，这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，起到消食化滞、开胃健脾的作用 。
多吃奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维 ， 可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用 。
多吃玉米
玉米中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄 。此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸 ， 经常食用对人体有不少好处 。
1、薏米胡萝卜粥
我国医学认为，萝卜性凉味辛甘 ， 入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症 。这道粥具有健脾化滞的功效，适合消化不良、咳嗽者食用 。
食材
【消化不良吃什么 肠胃消化不良如何调理】粳米10克，薏米30克，淮山20克 。
做法
(1)粳米和薏米洗净，淮山去皮切块 。
(2)将所有材料一起放进锅中，大火煮沸，转小火煮成粥 。
2、莲子红茶粥
我国中医认为 ， 莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用 。淮山中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等 。
可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收 。本品可温胃健脾 ， 最适合因脾阳不足而引起的消化不良的小儿食用 。
食材
粳米100克，淮山50克 ， 莲子15个，红茶包1个 ， 冰糖适量 。
做法
(1)淮山洗净，去皮 ， 切成小块 。粳米、莲子洗净 。
(2)将清水放进锅中，放入红茶包和莲子，大火煮沸 。
(3)然后放入粳米、淮山煮成粥 ， 最后调入冰糖即可 。
3、山楂粥
山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类帮助消化 。这道粥特别适合消肉食积滞者食用 。
食材
粳米100克 ， 山楂20克，白砂糖适当的份量 。
做法
(1)将粳米、山楂分别洗净 。
(2)将洗净的食材放进锅中，加入适量的清水，煮成粥 。
(3)食用时调入白砂糖即可 。
结语：如今人们的饮食是越来越多样化了，很多人由于吃得不健康，而出现各种各样的小病痛，其中消化不良就是一种常见的疾病 。因此许多人都想知道消化不良如何调理，相信大家看了上文的讲解，都能清楚的知道能改善消化不良的食物有哪些了 。

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