黑豆海带牛尾汤材料：牛尾、海带、黑豆、桂圆 ， 葱、姜、盐、绍酒等调料 。
做法：
1.将牛尾洗干净，放入锅内，焯水，捞去血末 ， 然后捞出干净的牛尾 。
2.海带洗干净切成菱形块，黑豆提前用清水浸泡半天 。
3.锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，开锅后撇去浮沫再加入绍酒 ， 煮到有香味时放入黑豆 。
4.大约一个半小时后，加入海带块，最后略煮一会儿，放入桂圆肉，肉烂后加点盐调味即可出锅 。
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2韭菜拌虾仁材料：韭菜、虾仁、酸、盐、味精 。
做法：
1.将韭菜洗净切段 ， 虾取虾仁备用 ， 蒜剁成蓉 。
2.锅中加水烧沸，将韭菜段和虾仁分别炒熟后捞出 。
3.将韭菜段和虾仁一起装入碗内，放入调味料拌匀即可 。
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3枸杞虫草汤材料：枸杞子30克，冬虫夏草10克 ， 百合50克 。
做法：
1.以上材料洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右 。
2.加入猪肝或羊肝50克及调料适量(也可不加)，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤 。
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4枸杞白酒煎材料：枸杞、白酒 。
做法：
1.将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出 ， 放入盆中研碎 。
2.将白酒和枸杞倒入白布带中，挤压出汁 。
3.将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用文火煎熬，浓缩至膏状即可，晾凉，盛入瓷器中，备用 。
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【男人补肾食补方法 这几种食物补肾效果最好】 12
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