肚子饿时胃疼要怎么调理?

现如今很多人的肠胃健康都出现了一定的隐患 , 不仅表现为急性的肠炎或养胃炎,有些时候还会拉肚子,当然了肚子在饿的时候胃疼也是不可小觑的,这一般与慢性胃炎有一定的关系,当然了也不能排除是其他的胃?。?总之需要提高警惕,那么肚子饿时胃疼要怎么调理?
1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良 , 还会使血脂增高,对健康不利 。
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐 , 定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化 。
5.定时定量:要做到每餐食量适度 , 每日3餐定时 , 到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱 。
6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
【肚子饿时胃疼要怎么调理?】7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用 。
8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化 。
9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损 , 故要注意胃部保暖不要受寒 。
10.避免刺激:不吸烟 , 因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
通过上面的介绍 , 大家对肚子饿时胃疼要怎么调理也都很清楚了 , 调理好自己的肠胃是很重要的,毕竟这是身体的重要器官,只有将各个器官都调理和养护好了 , 才能保障身体的健康,因此平时一定要做到合理膳食 。

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