肩关节酸痛应该怎么办
随着工作和学习压力的日益加重，又由于计算机的普及，大多数人都会坐在电脑前打字或者玩游戏，结果总是会导致浑身酸痛的症状 。感觉自己都快成了驼背了 。坐在一个地方保持一个姿势太久就会出现肩关节酸痛的现象，会让我们觉得全身都跟快要散架了似的 。那么肩关节酸痛应该怎么办？
1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持 。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常 。
2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎 。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈 。
3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉 。一旦着凉也要及时治疗 ， 切忌拖延不治 。
【肩关节酸痛应该怎么办】4、把患臂往上举，坚持一段时间 ，就能治好肩周炎 。把患肢的手握成拳头 ， 慢慢上举，然后再放下，反复重复这个动作 ，每次做 100次左右 。开始觉得胳膊酸痛 ， 坚持做上十天半月，就不感觉痛了 。
经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动 ， 而且动不动就会有些过度 。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤 。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力 。
无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工 ， 都要讲究一个正确的姿势 。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛?。裱导渑掏怀觥⑸砬认У鹊?nbsp;， 肩周炎也是 。所以不管做什么事情 ， 都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生 。
平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩 。以防造成肩部的拉伤 。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误 。
肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗 ， 使用红外灯照射 。
疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛，常用的有强的松 。
没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动 ， 在不会引起肩部疼痛的前提下 ， 每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来 。
看了上述对于肩关节酸痛应该怎么办的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧 。关于治疗肩关节酸痛的办法有很多 ， 我们要正确认识和掌握有关这些方面的知识 ， 并根据其选择适合自己的方法和方式去进行针对性的改善和治疗，切莫盲目的寻医问药 。
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