产后除斑可以多吃这些食物

由于孕期激素的影响,许多准妈妈脸上都会长斑,准妈妈们为了胎儿的安全,一般都不会去管它,因为这些斑可以到产后来清除,下面,亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐一些食物,让你在补充产后营养的同时,也能去掉脸上的斑 。

产后除斑可以多吃这些食物

文章插图
产后除斑可以多吃这些食物
产后除斑多吃这些食物:
(1)猪蹄、猪皮含大量胶原蛋白,是皮肤细胞生长的主要原料,还可增加皮肤积水,使之细嫩丰满 , 减少皮肤干燥 。
【产后除斑可以多吃这些食物】(2)冬瓜子、丝瓜含多酵素,可分解黑色素,使皮肤变白,丝瓜还含激素活性物质 。
(3)西红柿含丰富的谷胱甘肽,可抑制酰氨酸酶添活性 , 有利于沉着色素的减退 。
(4)黑芝麻、松子仁含丰富的维生素E,可防止皮肤脂质氧化 。
(5)富含维生素C的蔬菜和水果如菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等 。
(6)柿饼甘寒,润心肺 , 使气血运行畅通,黄褐斑不生 。
经常食用以上食物,除美肤、消除黄褐斑以外,对产妇的产后脱发也有一定的防治作用 。
亲亲宝贝小编推荐去斑食谱:黑木耳蒸鸡
食谱原料:
黑木耳30克,鸡肉200克 。
工艺做法:蒸 。
配菜专区:坐月子食谱;热菜;荤菜 。
菜谱属地:粤菜 。
制作方法:
1、将黑木耳用清水浸至软,洗净 , 晾干水分,备用 。
2、把鸡肉洗净,切成小块 , 加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精和匀,胞制20分钟后 , 再加入黑木耳搅匀 , 文火隔水蒸熟即可 。
健康提示:
黑木耳营养价值高,富含铁元素,有养血止血,调胃补脾的功效 。该食谱美味营养 。

    推荐阅读