健康离不开平日的养生保健 ， 在生活之中多注意一些小常识对自己的身体能有不少的好处 。 今天就带大家一起了解一下保健养生茶应该怎么喝?知道了这个 ， 你就离健康更近了一步 。
在日常生活中 ， 大家需要注意喝水的方法 ， 保健养生茶是很多人比较追捧的 ， 在日常生活中 ， 很多的人喜欢喝养生茶 ， 这样不仅仅可以调节身体 ， 而且还可以对我们的生活带来一定的好处 ， 平时大家需要注意合理的进行饮食 ， 而且要注意一些花茶的选择 ， 那么保健养生茶应该怎么喝?
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结合身体选择
保健养生茶根通常具有排毒养颜、减肥瘦身、解毒祛痘、补肾益气等方面的功效 。 但需要说明的是 ， 部分花茶具有较强的药性价值 ， 所以拥有比较强的药性 ， 所以在选择的时候特备是对具有药性的花茶选择必须结合身体健康状况 ， 进而确保对身体是否存在系列伤害 。
注意其他原则
所以女性在喝保健养生茶的时候要注意遵循一定的原则 ， 除我们熟悉的饮“茶”也需对症外 ， 另外要求配好的花草茶可能药性相克、根据体质决定“茶”性 。 另外需要说明保健养生茶是保健方法 ， 但不是保健的唯一手段 ， 所以有必要还是必须要结合其他方式 。
5款养生茶怎么正确喝？
菊花枸杞茶
中医认为 ， 菊花性凉 ， 有散风清热、平肝明目之效 。 可用于治疗头痛眩晕、眼睛肿痛 。 枸杞 ， 又称明目果 ， 能够补肾、润肺、生津、益气 。
菊花和枸杞搭配在一起泡茶 ， 具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效 ， （天下养生网）适合长期坐在电脑前的白领和学生服用 。 菊花性凉 ， 枸杞中的植物激素会影响内分泌 ， 因此以下几类人最好少喝：胃寒、月经期及孕期、体虚腹泻的人和18岁以下青少年 。
最佳喝法：五六朵菊花 ， 五六颗枸杞 ， 用沸水冲泡 ， 一周2~3次 。
桂圆红枣茶
桂圆 ， 益心脾 ， 补气血 ， 有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效 。 红枣 ， 味甘性温 ， 具有补气养血、健脾和胃、安神等功效 ， 是补血圣品 。 喝桂圆红枣茶能够延缓衰老 。 由于桂圆偏热性 ， 多食容易上火滞气 ， 所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝 。 火力强盛的年轻人也要少喝 ， 以免上火 。
最佳喝法：桂圆5颗、红枣5颗 ， 用沸水冲泡 。
人参茶
人参为中国传统的滋补品 。 人参性微温,味甘、微苦,有补元气、补脾益肺、生津止渴、安神增智之效 。 人参茶适合中老年人喝 ， 能调理身体机能 ， 补充气血 。 阴虚火旺者不宜服用 ， 月经期妇女、高血压患者最好不要服用 。
最佳喝法：一天一杯人参茶 ， 连续喝3天后停3天 ， 可以让体内累积的药物成分代谢 。
玫瑰花茶
玫瑰花有解郁的作用 ， 能理气清热、安神美容 。 女性用它来泡水喝 ， 可缓解月经期间情绪不佳、（天下养生网）痛经等症状 。 胃寒、腹泻者不宜服用 。 常感到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝 。
最佳喝法：用热水冲泡10颗干玫瑰花 ， 可配上蜂蜜 。
甘草茶
甘草有清热解毒、祛痰止咳等功效 。 很多人都喜欢用甘草泡水代替茶水喝 ， 认为可清热解毒 。 但甘草本身是药材 ， 服用不当可能会引起中毒 。 所以服用甘草茶之前一定要咨询医生 ， 普通人不要自行服用 。
大家应该根据自己的身心状况 ， 在日常生活中要结合自身的身体素质慎重的选择 ， 如今社会越来越多的人喜欢喝养生茶 ， 所以大家需要注意这些茶水的选择 ， 这样才有助于身心健康 ， 希望大家注意一些健康养生茶 。
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