哺乳期可以吃猪肝吗，胆固醇偏高可以吃猪肝吗

猪肝真的能护眼补血吗？
为啥营养专家推荐大家吃猪肝？
平时吃点猪肝有什么好处呢？
可以吃胆固醇高的猪吗？
很多人只知道猪肝是食物的一种，是中药。

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具有养肝明目、益气健脾的功效。
猪肝适用于面色萎黄、缺铁性贫血、视物模糊、失明、眼睛干涩、小儿营养不良、四肢浮肿、慢性痢疾、脱肛、带下等。
怎么吃猪肝有营养？
猪肝富含蛋白质、铁、硒、锌、维生素A和B等。它是常见的补血食物之一。
每100克猪肝
1含有6502微克的维生素A，对于缺乏维生素A的人来说，猪肝真的可以帮助快速补充维生素A 。
保护视力，预防夜盲症和干眼症
2,蛋白(19.2克/100克)、卵磷脂和微量元素有利于儿童智力和身体发育。
对于哺乳期的母亲，乳少也可以适当的吃猪肝
3和铁(23.2毫克/100克)是常用的补血食物.适量食用可以调节和改善贫血患者造血系统的生理功能。
4和锌3.68毫克/100克促进儿童生长。
5,胆固醇180毫克/100克
猪肝中胆固醇含量高，很多人担心吃太多猪肝容易导致高血脂。
其实吃猪肝的时候，只要科学烹饪，适量食用，对人体健康是非常有益的。
【哺乳期可以吃猪肝吗，胆固醇偏高可以吃猪肝吗】吃猪肝合理，好吃，健康。
a、可搭配豆制品,豆制品中含有豆甾醇，其结构与胆固醇相似，可以与胆固醇竞争肠道中的结合位点，从而减少胆固醇的吸收。
搭配富含维生素 C的新鲜蔬菜猪肝
如青椒、苦瓜、苋菜、油菜,有较好的补血效果。

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维生素C可以促进铁的吸收。
猪肝应该是吃得适量,的，可以避免人体血液中的高胆固醇。
营养学家建议每周吃一到两次100克的猪肝。
100克的量是多少，也就是五分之一斤？
这样在满足身体对营养物质需求的同时，不会对血液胆固醇产生很大的影响。
需要注意的是，在吃猪肝的同时，要少吃含饱和脂肪酸高的食物，如动物油脂，五花肉，牛、羊肉等。

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现代药理学研究发现
猪肝中的肝细胞生长因子可以刺激肝细胞生长，促进肝细胞DNA合成，从而可以在一定程度上预防纤维化的进展，保护肝细胞.
它还有多种抗癌物质和特殊的抗疲劳物质。
推荐一顿健康美味的补血护眼餐。
菠菜猪肝汤
青椒炒猪肝
#健康之星节目# #贫血# #秋季健康不打烊#我是丁丁。
健康饮食概念的创始人
希望带着有缘人从一日三餐做起，让孩子茁壮成长，让中老年人远离慢性病。