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如何给身体一次大排毒，体内垃圾太多怎么排毒

小知识


怎么给身体排毒 身体排毒的方法 人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物 ， 通过呼吸及进餐侵入人体内 ， 铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物 ， 如自由基、吲哚、硫化氢等 。 时下 ， 清除体内垃圾已成健康时尚 。 下列方法可帮您及时清除体内毒素 。 主动咳嗽法：自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质 ， 通过呼吸进入肺脏 ， 既损害肺脏 ， 又通过血液循环而“株连”全身 。 借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏 。 每天到室外空气清新处做深呼吸运动 ， 深吸气时缓缓抬起双臂 ， 然后主动咳嗽 ， 使气流从口、鼻中喷出 ， 咳出痰液 。 饮水冲洗法：每天定时排便 ， 缩短粪便在肠道内的停留时间 ， 及时排出粪便中的毒素 。 每天清晨空腹喝一杯温开水 ， 有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出 。 运动出汗法：皮肤也是排泄毒素的途径 ， 主要通过出汗的方式 ， 让毒素随汗液排出体外 。 巧用食物法： 1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂” ， 它们能解除体内堆积的毒素和废物 。 2、常吃海带海带对放射性物质有特别的亲和力 ， 海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外 ， 从而减少放射性物质在人体内的积聚 ， 也减少了放射性疾病的发生率 。 3、常喝绿豆汤绿豆汤能帮助排泄体内的毒物 ， 促进机体的正常代谢 。 4、常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白 ， 经过人体胃酸和消化液中的酶分解后 ， 会产生一种解毒和滑肠作用的物质 ， 与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应 ， 变为不易被人体吸收的废物 。 5、常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用 ， 并且能清洁血液和解毒 ， 经常食用能有效清除体内污物 。
如何正确给身体排毒 身体的排毒是要慢慢清理的 ， 平时要多注意自身饮食生活 ， 养成良好的作息习惯 。
指导建议：1、食物排毒法：可以多食用绿色蔬菜 ， 其富/含抗氧化剂、多种维生素以及矿物质 ， 可以令身体的免疫系统保持充足的活力 ， 再加之 ， 绿色蔬菜当中都含有丰富的膳食纤维 ， 可以帮助女性朋友们排便 ， 以确保毒素的顺利排出 ， 像菠菜、生菜、甜菜、莴笋等等 。 同时红豆有着可以增强肠胃蠕动、减少便秘、排尿利尿等功效 ， 绿豆具有清热解毒、消暑解渴之功效 。 少吃油炸食品都是有着高热量、高脂肪的食物 ， 这些食物会严重阻碍身体的新陈代谢 ， 且难以消化 。
2、八分饱肚排毒法：有句老话说 ， 吃饭只吃八分饱最合适 ， 没错 ， 当我们的胃里还没有被食物完全填满的时候 ， 其实 ， 对于想吃食物的热度已经下降许多了 ， 如果再吃 ， 只会加重肠胃的负担 ， 换句话说 ， 吃饭只吃到八分饱 ， 有助于帮助肠胃处于一个非常健康的状态 ， 并且这样的方式也可以抵御吃不健康食品所带来的伤害 。
3、泡澡排毒法：在温水中 ， 加入两小杯的浴盐 ， 也可以适当的加入几滴精油 ， 再放点舒缓轻松的音乐 ， 舒适的在水中享受20分钟的泡澡吧 。 温水可以帮助女性朋友们打开毛孔 ， 令毛细血管张开 ， 盐浴可以带走身体内的毒素 ， 然而 ， 这样的泡澡方式只适合年轻的女性朋友们 ， 若患有高血压和心脏/病的年长女性则不适宜使用此方法 。
4、运动排毒法：定期的运动和锻炼会使我们的身体更加健壮 ， 锻炼一定要让自己出汗 ， 汗液会帮助女性朋友带走体内多余的毒素 ， 并且 ， 锻炼要保持持续性 ， 最好每天都能够坚持半个小时的出汗锻炼 ， 有助于身体的有效排毒 。 在睡前可以伸几个懒腰 ， 对于减轻一天的疲劳也是非常有好处的 。 吃酸助脾脏排毒 。 例如乌梅、醋 ， 这是用来化解食物中毒素的最佳食品 ， 可以增强肠胃的消化功能 ， 使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。 同时酸味食物还具有健脾的功效 ， 可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。 2、按压脾脏排毒要穴 。 这是指商丘穴 ， 位置在内踝前下方的凹陷中 ， 用手指按揉该穴位 ， 保持酸重感即可 ， 每次3分钟左右 ， 两脚交替做 。 3、饭后走一走 。 运动可以帮助脾胃消化 ， 加快毒素排出的速度 ， 不过需要长期坚持 ， 效果才会更好 。

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