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午睡最佳时间
午睡的最佳时间应该是午餐后20-30分钟 。午餐后，胃内充满了尚未消化的食物，如果此时立即午睡，容易使人产生饱胀感 。应该在吃过午餐后，稍微活动下，如进行散步等，然后再午唾，这样才有利身体健康 。
午睡多长时间好
午睡时间不宜太长，最好控制在40分钟以内 。通常情况下，人们在入睡1小时后，会由浅睡眠转入深睡眠 。而深睡眠状态下人更难以清醒 。
午睡时间长了有什么坏处
人进入深睡眠时，大脑各中枢的抑制过程会明显增强，脑组织的毛细血管网会暂时关闭 。如果这时突然醒来，会造成大脑瞬间供血不足，植物神经系统功能暂时紊乱，使人感到难受，且思维和反应能力会变慢 。
午睡什么姿势好
午唾的最佳姿势应躺下，并取右侧卧为好，因为这样可以减轻心脏负担，使肝脏血流量加大，有利于食物的消化吸收 。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡，只要能迅速入唾就行 。
【午睡最佳时间】
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