文章插图
消除疲劳
午睡能让工作了一上午的大脑得到休息 ， 可以补充人在脑力、体力方面的消耗 。在午餐后小睡一会儿 ， 能帮助身体消除疲劳 ， 稳定神经系统 ， 恢复体力 。
增强记忆力
经研究发现 ， 午睡能增强人的记忆力 。大脑经过休息后 ， 其认知功能可以得到有效提高 ， 人的注意力和工作效率也会更高 。
有益心脏
每天保持规律的午睡习惯 ， 有益心脏健康 。特别对于晚上睡眠少于6小时的人 ， 午睡有助于降低心脏病的患病几率 。
调节情绪
【午睡的好处】 人处于高强度的工作状态下 ， 会容易出现压力大、情绪差的情况 。如果每天坚持午餐后小睡一会儿 ， 不仅能使大脑得到休息 ， 还能放松精神、舒缓压力 ， 帮助调整情绪 。
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