提到宫寒，很多女性朋友都有过这样的经历 ， 可以说在如今这个社会大环境下 ， 宫寒已经成为了一种普遍的现象，一方面是因为穿着前卫追求时尚却不注意保暖，另一方面是因为饮食不当 ， 老是吃生冷刺激性的食物，还不注意运动，因此加强防治很关键，那么宫寒容易治疗吗？
1、快步走可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳 ， 运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法 ， 步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。
【宫寒到底容易治疗吗】2、饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉 。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃 ， 在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底” 。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等 。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下 。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉 。
3、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂 ， 都能较好的解除宫寒 。
4、喝红糖水
红糖水活血能在一定的程度上缓解痛经，最好的办法中医调理 。宫寒可能造成痛经，月经不调，严重的影响生育，主要是就是受凉，或者吃了生冷食物造成的 。可以服食暖宫丸 。还有就是多吃些暖身食物，多吃红枣、当归、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝、百合、红豆、红糖水等 。
通过上面的介绍，大家对宫寒容易治疗吗也都很清楚了 ， 宫寒的问题不是一天两天就能解决好的 ， 还是需要做好充分准备工作的，做好长期的规划与安排，才能逐渐的恢复正常的健康状态，也就不会让自己的生活受到影响了 。
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