【孕期，准妈妈如何预防腿脚水肿？】 孕晚期，很多准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧绷而且发亮，弹性降低，用手指按压腿脚会出现凹陷等 。那么，这是怎么回事呢?
其实?。馐且蛭谠衅? ，人体的内分泌会产生一些变化，从而造成水分和盐的滞留 。还有一个原因就是孕期逐渐膨大的子宫压迫盆腔和下腔静脉，阻碍血液回流，引起下肢静脉压力增大 。所以，准妈妈的脚和小腿容易水肿 。
很多人都不把孕期水肿当回事 ， 觉得生完孩子自然就好了，这种想法不对哦!要知道，水肿是肾脏功能下降的表现 ， 如果任由其发展，后面很容易导致蛋白尿、高血压等疾病 。
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下面教大家一些对抗水肿的方法吧：
不要久站或久坐，要适当活动，比如：散步、游泳等 。
坐下来时可以把脚适当抬高;睡前也可以在脚下垫一个枕头 ， 帮助血液回流
睡觉时采用左侧卧的姿势，有利于血液循环 。准妈妈孕期每天卧床休息9~10小时，中午最好能躺下休息1小时 。
临睡前对腿部进行按摩，也可以预防水肿 ， 按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样有助于血液返回心脏 。
换双舒服的鞋，还可以试试孕妇专用的防水肿的袜子 。
平时适当吃点红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜、冬瓜、西瓜等利尿消肿的食物，可以帮助身体排出多余水分 ， 消除水肿 。
现在大家知道如何对抗水肿了吗?从生活细节入手，助你将水肿一拳KO!
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