游泳后需注意事项有哪些?游泳是一项有氧运动 ， 特别是在这个炎热的夏季游泳是一个好选择 ， 游泳后需要注意一写事项 ， 避免给身体造成不必要的伤害 ， 各种泳姿让你畅游一夏！
一、游泳后需注意事项有哪些
夏天游泳很受大小朋友的喜欢 ， 但很多人对游完后的清洁工作做的不够仔细 ， 你要知道夏天天气热 ， 水温高 ， 易导致细菌与病菌的超标 ， “与水亲嘴”的清洗方法是非常不可取的 ， 特别是以下身体四大部位 ， 要做好重点防护工作 。
1. 眼睛
游完泳 ， 眼睛会发红、发涩 ， 分泌物较多 ， 这是结膜炎的表现 ， 大多数由细菌、病毒感染引起 。 在红眼病高发的6—8月 ， 尤其要注意 ， 游泳时戴好泳镜 ， 水进入眼睛 ， 不要用手揉 ， 用纯净水冲洗 。 游泳前后滴几滴能消炎的眼药水 。
2.鼻子
游泳不喜欢带鼻夹的朋友要注意了 ， 游泳池里有很多病菌可诱发鼻炎 ， 尤其是对些体质易过敏的朋友而言非常危险 ， 所以在游泳下水时大家要先做好防护措施 ， 还可以服用些抗过敏的药物 。
呛水了 ， 千万不要使劲擤鼻子 ， 否则会使咽鼓管扩张 ， 脏东西就会经咽鼓管进入中耳 ， 引起中耳炎 。 游泳后则要多擤几次鼻子 。 另外 ， 游泳完后可以用盐水洗鼻子 ， 能有效减少消毒水对鼻黏膜的刺激 。
3.女性私处
对于那些喜欢游泳的女性而言 ， 不仅要注意自己的眼睛与鼻子 ， 还应该保护自己的私处 ， 不当的游泳方法可能会引发妇科病 ， 尤其在月经前后不要游泳 ， 以防造成交叉感染 ， 还有要注意 ， 不要直接坐在泳池边上 ， 要穿上浴袍或围上浴巾都坐下 ， 这里小编要告诉女性朋友 ， 游泳后最好快速小便 ， 再用清水加些洗液来清洗私处 ， 可以很好的改善私处的酸碱环境 。
游泳后需注意事项有哪些?
4.口腔
即使是经过消毒的泳池 ， 其细菌也未必能杀得干净 。 细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道 ， 进而发生感染 。 特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候 ， 就更容易受到感染 ， 发生牙龈红肿甚至口腔溃疡 。
游泳后应马上用清水漱口 。 条件允许的情况下 ， 可用漱口水消毒 。 泳后马上清洗 ， 能及时清除停留在口腔表面的细菌 ， 防止其往更深处发展引起感染 。 漱口前 ， 不宜喝水和吃东西 。
二、各种泳姿
游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳 。 爬泳速度最快 ， 蛙泳姿势比较优美 ， 蝶泳爆发力最强 ， 仰泳最省体力 。
1.自由泳
在一八五零年 ， 一位澳大利亚韦利士用一种双手在水面滑动前移的姿势来游泳 ， 这也是蝶泳的雏形 。
及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式 ， 后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式 ， 创造了一种‘浅打水’的踢腿方法 。 自此之后 ， 腿的踢法就只有少许的变化 。 自由泳的完整配合有多种形式 。 一般常见的是每划水2次 ， 打水6次 ， 呼吸1次 。
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