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蛙式游泳的技巧详解 如何蛙泳图解 蛙泳的技巧教学 手脚配合动作图解

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蛙泳的技巧教学 ， 手脚配合动作图解 。 上次小编给大家介绍了一篇蛙泳的技术教学图解 ， 上次讲的分别是手和脚的动作图解 ， 今天小编给大家讲手脚一起的配合动作图解 ， 快随小编一起来了解一下吧!
手脚配合动作
滑行
【蛙式游泳的技巧详解 如何蛙泳图解 蛙泳的技巧教学 手脚配合动作图解】全身伸直向前滑行
常见错误：这时候是速度最快的 ， 即使是奥运金牌 ， 也有短暂的滑行 ， 业余者如想更有效游泳 ， 廷长这个滑行状态可能比拚命游速度更快 ， 而且更省力 。

抓水
双手抓水时双脚伸直
常见错误：双手抓水时双脚开始收腿 ， 令身体流线型减弱 ， 很阻水 。

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向内划水
双手向内划水时收双腿
常见错误：过早收腿

双手前身伸
双手前伸至一半时双脚踢水
常见错误：双手在胸前停留 ， 过迟前伸

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注意事项
业余自由式靠手推进 ， 只要手力足够 ， 有些人甚至几乎不踢脚也可以游进 ， 业余蛙式却反过来 ， 靠脚推进 ， 手的作用以呼吸为主 ， 为什麽?一个成年人的血液大概只有五公升左右 ， 肺活量也有限 ， 蛙泳腿的耗氧量极大 ， 比自由式踢脚大得多 ， 如果手脚都用力 ， 一般业余游泳者根本没有那麽多血液供应氧气 ， 所以一般来说 ， 业余蛙手的作用以能令头出水呼吸为主 ， 若有余力 ， 才作推进之用 。
蛙脚还有一个最重要的技术需要注意 ， 就是起踢点 ， 与膝盖伸直时之脚板位置 ， 必须是向后踢的 ， 大部份业余游泳者都忽略了这一点 ， 双脚向外踢出 ， 更经常踢着旁边游过的人 。 请想一想 ， 脚斜向外踢 ， 力量都向侧面踢出去了 ， 如果是45°向外踢脚 ， 有一半的推进力都消失了 ， 你很用力踢 ， 却比人家轻轻一踢要慢 ， 也许就是这些原因 ， 令你游得慢游不远 。 造成这个问题的最大可能性 ， 是起踢点两脚板太接近 ， 只要将双脚板分开 ， 问题便可以解决了 。

业余游泳者游蛙式时觉得很索气 ， 而且不去水 ， 主要原因是没有全身伸直滑行 ， 力用了 ， 却没有好好利用速度最高的滑行时间 。 我们看见奥运金牌游蛙式 ， 好像是不停动作没有停顿似的 ， 于是我们也学他们 ， 其实即使是奥运金牌得主 ， 游蛙式时也有一个停顿动作的 ， 就是当双手双脚都伸直的时候 ， 只是他们的停顿时间很短 ， 一般人无法看得见 。 双手及双脚伸直时 ， 是蛙式循环动作之中速度最高的时候 ， 我们游泳就是为了求这个速度 ， 速度既是高峰 ， 我们便要顺势利用作滑行 ， 待速度下降时才作下一个循环动作 。 假如我们在速度最高时开始双手划水 ， 马上就破坏了流线型 ， 即刻令速度急降 ， 前面动作的推进力都白费了 。 有效的游泳 ， 不是拚命游 ， 还需考虑流线型 ， 不能随便破坏它 。

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蛙式游泳的技巧详解 ， 如何蛙泳图解?蛙泳是一种最普通的游泳姿势 ， 蛙泳 ， 顾名思义 ， 就是模仿青蛙游泳的动作 。 蛙泳也是竞技游泳的姿势之一 ， 今天小编就给大家介绍一篇文章详细的介绍蛙泳的技巧 ， 有图解哦!

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